從蕾Sama
患上關節炎很痛苦，尤其是風溼性關節炎。專家介紹，患上這種疾病的患者，往往在陰雨天關節會痛的讓你受不了，以至於影響了自己的心情，更耽誤了工作。那麼，對於這種疾病，我們應如何預防呢?下面，我們就來了解一下。
一：風溼性關節炎預防措施
1、儘量不要長時間的臥床休息，不適宜 劇烈運動，在運動的時候可選擇臥床式或者坐式。如果選擇坐姿的話，可以採用以下方法：伸直右腿，將腳和小腿儘量的向上面提，提到離地30釐米最適合，然後 堅持5秒的時間再將腿放下，接著左腳也重複這樣的動作，每天堅持幾次，能起到很好的預防作用。
2、冬天天氣寒冷，尤其是在早上起床後患有風溼性關節炎的人群要注意採取保暖措施，做一些暖和身體的運動。兩手手掌朝下向前伸直，然後往後方做划水的動作。
3、風溼性關節炎患者的免疫力一般比較低，尤其是在冬天更容易出現問題。冬季血液收縮，導致了關節部位的供血不足而受寒受冷，因此一定要注意關節的保暖。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，每次十五分鐘左右，這對於下肢的血液迴圈有很好的促進作用。
二：風溼性關節炎的飲食調理
1、風溼性關節炎患者很多都會由於活動減少、長期服用等而影響正常的消化，對病情的康復十分不利。如果服用阿司匹林藥物，請務必在飯後服用，否則會影響腸胃的正常吸收消化，導致患者出現貧血。
2、如果身體屬於熱性，平時就要多吃一些寒性的食物，像西瓜、綠豆等;如果偏於寒性，就可以多食用牛羊肉，適當的補充熱量。
3、適量的補充礦物質元素食物，諸如維生素C、維生素D、和維生素E以及鐵、鈣、鋅等，提供身體所需的全面營養元素，增強免疫力。
4.、如果服用類固醇等則會使體內的鈉滯留，增進食慾，出現骨質疏鬆等症狀，這時就需要嚴格控制食物的攝入，少吃一些鹽類高的食物，多吃一些鈣含量的食物，像豆腐、牛奶等。
這種疾病多是由於長期居住在潮溼的環境中引起的，因此，要想遠離此病，選擇良好的居住環境是第一位，然後才能做別的。以上是關於預防風溼性關節炎應注意的一些方法介紹，希望對您遠離此病有幫助。
