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孕婦手腳麻木是怎麼回事 緩解手腳麻的小方法

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很多孕媽媽在懷孕期間就會出現莫名的手麻症狀,到底為什麼會出現這種現象?到了孕晚期,很多準媽媽的手、腳都會產生一種刺痛、麻木的感覺,這種現象,我們稱之為“腕管綜合徵”,通常此現象會在胎兒出世後消失,準媽媽彆著急。

腕管綜合徵

這是因為女性在懷孕期間分泌的激素尤其是鬆弛素,會引起筋膜、肌腱、韌帶及結締組織變軟變鬆弛,進而累及神經。一般等到寶寶出生後,女性體內的激素恢復正常,腕管綜合徵就會得到緩解。

其他原因

由於孕媽懷孕週數增加,體重增大,導致身體的重心會往前傾,為使身體保持平衡,腰背的肌肉就必須用力挺起,這會造成肩部的神經受到牽扯,進而影響手部神經,孕婦就會感到手部有痠麻感。

另外,由於孕婦對鈣的需求會越來越大,當孕媽媽體內的鈣質不足的時候,孕婦也會出現手腳麻木的症狀,而且多會伴有腰痠背痛的狀況。

熱敷法

睡前用熱毛巾敷雙手或將雙手放在溫熱水中浸泡10分鐘,每天1~2次。

墊高法

睡覺時把雙肩墊高,在手和手腕下墊一個枕頭,避免做牽拉肩膀的動作。

按摩法

可以多按摩痠麻的部位,從手開始輕柔按摩,接著是手腕,一直到腋窩,然後是肩膀、脖子和上背部。

運動法

保持良好的產前運動習慣,每天做一些適當的運動,促進血液迴圈,減少手的麻痺感。可以一隻手握住另一隻手的手腕,打著圈按摩。這樣做有助於減輕區域性充血癥狀,促進體液流動。晚上睡覺時,儘量讓雙手垂在床邊。

食補法

若是因為缺鈣導致的手指麻痺,可以食用一些富含鈣元素的食物,如牛奶、芹菜、黑芝麻、海帶等,也可以食用一些孕期鈣片來幫助補鈣。

釋出於 2023-10-24

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