良翰醬
痔瘡是我們生活中非常常見的一種疾病，俗話說“十人九痔”，可想而知，痔瘡的發病是很普遍的，但是患上這種難以啟齒的疾病真是苦不堪言，那麼在日常生活中，我們該怎麼預防痔瘡呢?下面我們就來一起了解一下吧。
首先，痔瘡的發生和飲食習慣有很大的關係，因此，在平時生活中，我們一定要養成良好的飲食習慣，少吃或不吃辛辣刺激的食物，例如辣椒、大蔥、大蒜等，多吃一些水果和蔬菜，多喝些開水或者有通便作用的茶，這對於預防痔瘡都有很好的作用。此外，對於一些痔瘡患者，飲食應清淡，少吃油膩的食物，忌菸酒，當然還要養成定時定量的飲食習慣，不要暴飲暴食，以免胃腸道功能紊亂。
要養成良好的大便習慣。每天早上起來儘量定時排便，大便時間不宜過長，便時儘量不要看書看報等不良習慣，便後用溫鹽水清洗肛門，以改善區域性血液迴圈。此外，建議使用坐便，因為蹲便的姿勢容易誘發痔瘡以致脫肛。
注意肛門衛生。肛門不清潔，容易引發區域性炎症、水腫，加重病情。便後不要使用不清潔的衛生紙，以免引起感染，另外不要使用過於粗糙的手紙擦拭，擦拭力度不要過大;還要養成勤換內褲的習慣，保證衛生。
最後，痔瘡的發生和久坐也有很大的關係，因此預防痔瘡，就要加強體育鍛煉，多活動，促進胃腸蠕動，改善血液迴圈。
以上就是為您介紹的幾點關於怎麼預防痔瘡的內容，希望大家在平時生活中引起注意，養成良好的生活習慣，遠離痔瘡的困擾。
