天天健康

預防痔瘡，先從預防便秘做起

錦凡mio

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便秘是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘。長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈迴流不暢，久而

便秘是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘。長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。所以說，要預防痔瘡，建議從預防便秘做起。要預防便秘，可透過食療的方法，建議吃一些如下食品：

韭菜：有發散、行氣、散血的作用，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。

蛤蜊：性寒、味鹹。《本草求原》中說：“蛤蜊治五痔。”蛤蜊肉能潤五臟，軟堅散結。痔瘡病人宜經常煮食蛤蜊肉。

絲瓜：性涼、味甘，能清熱、涼血，適宜痔瘡出血者食用，尤其是溼熱下注或血分有熱的痔瘡病人最為適宜。

鱧魚：俗稱烏魚、黑魚。性寒、味甘，有補脾、利水的作用，能療痔瘡。《別錄》中早已說它“療五痔。”

除了食用一些必要的食物之外，預防便秘還要進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎腳踏車等都能加強腹部的運動，這些活動都能夠促進胃腸蠕動，有助於排便。還有就是保持心情舒暢，生活要有規律，每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。希望透過我的建議對您預防便秘，進而預防痔瘡有幫助。

釋出於 2021-02-04