臥龍夏月
拒絕高糖食物
痘痘還和飲食有關，尤其是女孩子愛吃的各類甜食、油炸食物。這些增加血糖水平的高糖碳水化合物(麵包、油炸餅團、餅乾、糖果、蛋糕、油煎土豆片)可產生一系列激素水平的改變，從而引起痤瘡。
血糖升高導致胰島素產生增多，從而影響其它激素，使面板產生過多的油脂。因此，低糖碳水化合物飲食，包括蔬菜和水果，在一定程度上可以緩解痘痘。
洗臉
徹底清潔面部，要清理痘痘，首先要徹底徹底清潔面部。痤瘡是由於細菌在你的毛孔中形成的，所以在打它之前，你應該先打掃一下戰場。
洗臉前一定要洗手。另外就是不要直接把潔面產品放在臉上，而是用洗面奶和手搓起泡，泡沫臉，更不會刺激面板，而且更容易洗。用溫水洗淨。洗臉不是臉部面板的桑拿。溫水和熱水的最大區別在於熱水容易導致毛孔粗大。
舒緩壓力
壓力會導致內分泌失調，引發痘痘上身。平時可使用可放鬆心情的精油，滴入洗澡水或者作為薰香；深呼吸，選擇一個最舒適的姿勢（比如加個墊子靠牆站好，或穩穩著地坐在直背椅子裡）；
然後在心裡打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。同時，記得不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，食用這些食物，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態，刺激痘痘的生長。
多吃含鋅食物
作為一個正在堅持戰“痘”的人來說，平時在飲食中可以多安排一些富鋅的食物，因為鋅元素可以控制油脂分泌，有牡蠣、海魚、海參、瘦肉、蛋類都是富鋅的代表！
補充維生素A、B2、B6
維生素A、B2、B6等元素對祛痘也有很大的作用，這些元素能讓體內激素實現平衡，具有護膚養膚效果，多吃一些如奶類、蛋類、葉狀蔬菜裡面富含維生素B2，
B6具有很好的抗痘能力，如動物腎臟、奶類、蛋黃、豆芽、魚類和胡蘿蔔、菠菜、香菇等蔬菜就富含B6，經常食用，對抗痘工作也有積極的食療作用。
6個祛痘誤區不要犯
1、運用避孕藥治療痤瘡
一些青年女性流行服用避孕藥治療痤瘡，但是隨便服用避孕藥會造成一定的副作用 ，如乳腺增生、月經量少等。因此痤瘡用藥應在醫生指導下進行。
2、濫用外用藥
皮炎平、皮康王等激素藥膏，可以刺激皮脂腺增生，使皮脂腺分泌旺盛，皮膚髮生繼發性損害。表現為：多毛、易感染、面板變薄、色素沉著、血管擴張、激素依賴性皮炎。
3、誤認為擠壓可以治療
有人認為把粉刺擠出來“排了毒”就好了。但是若過度擠壓會遺留疤痕，還會加重感染。
4、洗臉過於頻繁
一般情況下，愛長痘痘的面板都是比較偏油性的，面板愛出油，是由於皮脂腺分泌比較旺盛，呈現在肌膚表面就是油膩的狀態，因此，很多人總是把重點放在清潔面板上，其實這是做了很多無用功，對去除痘痘絲毫不起任何作用。
無論你的面板是否長痘，每天早晚各洗一次臉，這是必須要做的，但洗臉不宜過於頻繁，一旦面板表面的保護層被破壞掉，面板就更容易長痘了，因此，愛長痘痘的面板，過分清潔實則是在傷害面板。
5、使用收斂水收斂痘痘
有些人一長痘痘，便會使用收斂水來幫助收斂肌膚，那麼，收斂水真的能幫助收縮痘痘嗎？實際上，如果痘痘是比較小的，輕度痘痘或痘印，
這樣的情況下可以使用收斂水。倘若痘痘已經發炎或發膿，這時候就不建議使用收斂水了，會激化皮脂腺的分泌功能，刺激面板滋長痘痘。
6、長痘痘不等於上火
不少人感覺臉上冒痘痘就是上火，不管三七二十一，先吃點降火的藥，結果腹瀉加重，精神萎靡，痘痘還是立在臉上。從病因來看，除了常見的熱、鬱，還有一種是痰。
這類患者本身就存在大便溏稀、精神不佳，因為脾胃失調，運化失健，釀生溼濁，溼聚成痰，凝滯肌膚而成，冒出的痘痘多有膿包，如果加上清火的藥物，勢必會加重症狀。在治療上應當以化痰軟堅為主，平時可以吃點健脾利溼的食物，比如山藥、薏仁等。
