黑山白雲
跳繩會漏尿嗎
一般不會。
一般來說，跳繩時是不會漏尿，相反，跳繩還可以有效的預防尿失禁，跳繩透過收縮骨盆肌肉，增強尿道收縮力，提高膀胱的耐壓力，使尿液能得到自主控制，有小便不盡，尿失禁現象患者可以透過跳繩來改善。
跳繩漏尿是怎麼回事
1、壓力性尿失禁
小便失控是壓力性尿失禁，這種現象主要見於盆底肌力弱的女性，像女性如女性生產後的盆底肌會比較鬆弛，容易出現腹壓突然增大時的壓力性尿失禁，並不屬於疾病。
2、長時間不運動
如果是長時間不運動，女性的尿道比較短，運動劇烈一些的話有時候會有少量的尿流出來，這是正常現象，如果流出的尿液較多，且很頻繁，不運動之時也有此種現象的話，就需特別注意。
3、經產婦
生過多個孩子的婦女叫經產婦，經產婦由於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙，而喪失排尿自控能力，會使尿液不自主地流出。
4、氣虛乏力
跳繩之時，肌肉一鬆一緊，肌肉收縮能力不強，氣虛體弱，肌肉乏力的人就很容易出現漏尿現象，嚴重可能是尿失禁的前兆。
跳繩漏尿怎麼辦
1、提肛訓練
提肛訓練是針對盆底肌的訓練，是一種壓力性尿失禁患者可在家做的方便訓練。利用提肛過程增加區域性肌肉活動，使得練習跳繩或者其它運動時不由自主的小便流出現象得到改善，
做法：
1.持續向上收緊肛門)2～6 秒，然後鬆弛 2～6 秒(試著現象解小便時把小便中斷的感覺);
2.如此反覆 10～15 次為一組，每天訓練 3～8 組;
提肛訓練可以持續 8 周以上時間。在你躺著、站著或坐著的時候都可以做。但不要過度，以免解決了跳繩漏尿的情況，但是盆底肌訓練頻繁，導致無法排除小便。
2、及時看醫生
如果做了一段時間的盆底肌提肛訓練不管用，跳繩會有小便流出的現象沒有得到緩解，那麼建議去正規醫院掛號泌尿外科看看醫生。
