天天健康

立夏吃什麼水果好最應該吃的5種水果

奉天天材

30 熱度 A⁺ A^-

立夏過去了，天氣也一天天變熱了，夏天正悄悄地向我們走來。夏天，是一個水果繽紛飛季節，再接下來的五、六月份，我們又該吃些什麼水果呢？

香蕉

香蕉能釋放調節情緒的色氨酸，當人體吸收色氨酸後，會轉化為血清素，能夠提高情緒，使人感到放鬆、愉悅。

香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。

蘋果可以提高免疫力，增強抗病能力。蘋果含有的纖維能使排洩便利。蘋果中所含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。

建議：每天一個蘋果。但是脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

獼猴桃具有解熱、止渴等功效。含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充我們熬夜加班所失去的體力。

夏天就是吃西瓜的季節。西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料，孕婦也可以適當吃些西瓜來緩解孕期浮腫的現象。

但是要注意吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。

梨素有“天然礦泉水”之稱，水分充足。而且有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

但是由於梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。

釋出於 2025-02-23