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長期吸菸有什麼危害給你4個戒菸的理由

君雅來了

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吸菸這種不良的行為不但嚴重影響人們的健康，同時也很大程度上的影響到自己的家人、同事、朋友的身體健康。由於吸菸的危害日漸變大，現在很多公共場合都有“禁止吸菸”的標示。那麼，吸菸到底都有什麼危害呢？

影響人們的睡眠質量

晚上美美的睡一覺是人們最快樂的事情之一。但是吸菸的人是不太容易這麼快樂了，因為菸草中含有一種叫做尼古丁的物質，這種物質會影響吸菸的人的睡眠質量，並且還會減少吸菸的人的睡眠時間，使吸菸的人得不到足夠的休息。

所以，很多菸民即使睡了很長時間，起床後仍舊會覺得累，整個人也無精打采、注意力不集中。點選藍字瞭解更多：可怕雙胞胎真人對比吸菸和不吸菸的區別那麼大

資料顯示，吸菸者每吸一支菸都會減少吸菸者十分鐘左右的壽命。當然了，這個資料只是統計資料，具體在每一個吸菸的人身上多體現的也各有不同。不過，吸菸會導致壽命減短這件事已經是毋庸置疑的了。

菸草在燃燒中會產生很多有害物質，比如尼古丁、焦油、苯並芘等，這些物質不僅會傷害肺部，還會誘發血液疾病、腸胃疾病、血管疾病、腦部疾病等。另外，吸菸還會降低人們的自身免疫力，影響人體自身的修復、自愈能力。

吸菸對環境的危害是大家能夠直接看到的，另外除了對我們日常的生活環境能造成極大的汙染外，吸菸同時也汙染著我們的精神環境。經常吸菸，還會使周圍的人吸入二手菸，影響他們的健康。

釋出於 2022-12-17