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視力下降怎麼才能恢復多吃這5種水果改善視力

千手爾煙

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保護眼睛，我們會做眼保健操。可隨著現代社會的發展，越來越多人不注重對眼睛的保護，導致很多人都患上了近視眼，不管老人、小孩還是青年都在長期玩電腦玩手機，那麼視力下降怎麼才能恢復呢？

藍莓

別看藍莓一顆一顆小小的，其實小小的身體裡面蘊含著大大的能量呢。藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外，還能保護視力，其富含的花青素，具有活化視網膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分，它能益精明目，促進眼內感光色素生成的能力，預防夜盲症，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。

香蕉中富含的胡蘿蔔素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生，可以多吃，保護眼睛，改善視力。

蘋果是生活中最常見的水果了，多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護視力。

獼猴桃含葉黃素，葉黃素是人眼視網膜黃斑區域的重要色素。葉黃素可作為強抗氧化劑淬滅單線態氧和藍光過濾器，具有抗氧化、抗癌、保護視網膜等生物學作用。而且獼猴桃還含有豐富的維生素C，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免眼部組織破壞。

釋出於 2023-08-31