小英悟吖
百合蓮子銀耳湯
原料：幹蓮子6粒(4g)、銀耳(4g)、大棗(4g)、幹百合(4g)、糖(20g)、水(200ml)
作法：將所有原料洗乾淨，百合、大棗、銀耳泡軟。蓮子煮半熟，瀝掉水，再放入百合、紅棗加水一起煮。等水開後將銀耳丟進去後馬上撈起放入冷水裡泡。等鍋裡所有材料都煮爛後，再把銀耳放進去，加糖溶代後熄火，冷一會就可以食用。
功效：用銀耳、蓮子、百合等煮制而成，銀耳的營養成分豐富，美容養顏。百合和蓮子具有養心安神，潤肺止咳的功效，是著名的保健食品。
豬肉杞子湯
原料：新鮮瘦豬肉(200g)，枸杞子(30g)，少許香油，適量細鹽。
製法：豬肉切片，枸杞子洗乾淨。把枸杞子、豬肉片及細鹽，一起燒20分鐘，等肉熟後，再加少量香油，此湯可以和主食一起食用。
功效：滋補肝腎，益氣和中。
胡蘿蔔豬肝湯
原料：新鮮胡蘿蔔(200g)，新鮮豬肝(100g)，生薑片、精鹽、香油、香菜。
製法：所有材料洗乾淨切片。將鍋大火燒開，放進生薑片和精鹽，再放胡蘿蔔片，煮5分鐘後放豬肝片，等豬肝熟了，再放香油與香菜。
功效：養肝、補血、明目。
八鮮大補湯
原料：人參(3g)，乾貝、火腿各(20g)，冬筍(50g)，水發海參、豬肉、雞肉各(100g)，海米(15g)，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油。
製法：人參先用溫水切成片，乾貝、海米用水浸泡，火腿、冬筍切成片、雞肉、豬肉切成塊，海參切成丁。然後豬肉先進鍋，再加蔥、姜、料酒烹炒，加入適量水後，再加精鹽、乾貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，等火燒開後，用小火燉30分鐘，再放海參丁、人參片燜15分釧，調味即可食用。
功效：富有營養，滋補身體，久食對冠心病、高血壓、糖尿病、貧血、氣喘、面黃體弱者有一定的療效。
首烏鯉魚湯
原料：鯉魚尾(500g)，何首烏(10g)，調料適量。
製法：把鯉魚洗乾淨切成塊，何首烏水煎成汁。再將鍋內加水放些鹽，等燒開後把魚塊放進去，等待魚熟了再倒入何首烏汁，煮開後就可以加調料調味。
功效：鯉魚含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達96%,並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。
黃鱔魚湯
原料：黃鱔(450g)，黃芪(30g)，生薑，香油、鹽、味精適量。
製法：將黃鱔去骨、去內臟後洗乾淨切成絲，黃芪切成片，再用紗布包好。將黃鱔絲，黃芪藥包與姜一起放到沙鍋內加水煮熟後，取出藥包，再加鹽、味精、調味即可。(孕婦可以吃黃鱔嗎?)
功效：補氣血、強筋骨、滋補肝腎、降血糖。特別適合產婦坐月子時食療補氣血。
健康小提示
通常情況下，孕婦要多喝雞湯，最好是純雞湯。排骨湯也是不錯的選擇，可以讓孕婦和胎兒一起補鈣，別外孕期還要多喝豬肝菠菜湯，多補血對胎兒也有好處。但是孕婦不管喝什麼湯一定要有節制，不能補過了，注意營養均衡，另外還要結合自己的體質選擇湯品食材。
