天天健康

假期綜合徵出現的原因

葵花從波

2.5萬熱度 A⁺ A^-

國慶，春假黃金週，在人們的狂歡之後，假期綜合症往往也來到了人們的身邊，有一些人一想到了假期即將結束，要去上班了，甚至會感到極度的焦慮與恐懼，當人麼懷著這種心情走上工作崗位的時候，工作狀態怎麼會好？假期綜合出現的原因是？

玩樂過度

在放鬆的幌子下，過度的消耗了自己的精力，比如通宵達旦的打牌，玩遊戲，聚會，雖然看似很快樂，但是對身體卻造成了巨大的負擔。假期過後便會引發後遺症。

在放假期間無論是男女老少都容易出現暴飲暴食等不健康的進食行為。在聚會中，過度飲酒，一個人在家隨便吃垃圾食品，辛辣油膩的不停，對於腸胃造成了強烈的刺激。需要一段時間的修養。

黃金週，變成了擁擠周，到哪裡都是人擠人，人看人，容易讓人產生一種煩躁的感覺，呼吸不暢，感到胸悶，導致人無精打采的。而這種煩悶往往還會延續到工作中。

當在假期中聚會，旅行，購物等等，在不斷的消費中，辛辛苦苦掙的錢，很快的消耗乾淨了，當假期結束，我們回到現實的時候，我們就會發現，我們要開始拮据的生活了，這與假期時的大方揮霍產生了明顯的對比，容易引發心理問題。

假期過後一定要恢復充足的睡眠，養足了精神；同時要注意飲食，可以的話，假後三天內都可以以吃素菜為主。保證身體的休息，用一顆積極的心去面對工作，享受工作的過程，就能比較快的回到正常的工作狀態。

釋出於 2021-04-30