波比跳頭暈的原因 運動頭暈要警惕

身體素質較差

缺乏鍛鍊的人，或者以往只從事較輕強度的訓練，突然從事波比跳這樣高強度的激烈運動，機體呼吸器官的功能水平跟不上波比運動時需要的反應，機體供氧不足，就會導致頭暈。如果沒有經過訓練，做波比運動時呼吸節奏不好導致的供氧不足，也會發生頭暈的狀況。

身體狀態不佳時做波比跳

在身體狀態不佳，比如生病初愈，疲勞狀態下，或者睡眠不足的情況下，機體功能和免疫力此時都有所下降，此時參加波比運動，很容易發生頭暈、頭昏、頭痛現象。

運動時間過長或者運動量過大

當波比運動時間過長或者運動量過大時，尤其是夏天出汗多，水分和電解質流失嚴重或者飢餓狀態下的運動，能量被大量消耗又無法及時補充，體內血糖濃度就會下降，導致低血糖症發生，引發頭暈。

波比跳後立即休息

做波比跳時人的心跳加快，血液流動加快，如果立刻停下來休息，會導致血液不能很快的流回心臟，血壓降低，腦部暫時性供血不足，引發心慌氣短、頭暈眼花、面目蒼白甚至休克昏倒的症狀。

身體疾病引起

一些患有如冠心病、高血壓、貧血、慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、腦動脈硬化、神經衰弱等疾病的人，也常常容易因運動而誘發頭暈。如果排除以上三個原因而有運動頭暈的症狀，應該馬上去醫院進行檢查。

怎麼預防波比跳時頭暈

加強身體鍛鍊

許多運動頭暈都與身體素質不佳有關。因此加強身體鍛鍊，提高身體素質，在有一定強壯體魄後再做波比運動，運動時頭暈可以有效避免。

身體狀態不佳時避免波比運動

在生病剛好不久，疲勞之後，或者睡眠不足的情況下，不要著急做波比運動，此時的身體還需要恢復休息，如果急於求成，不僅不能鍛鍊到身體，反而會造成更大的傷害。

波比跳強度適中並及時補充能量

做波比跳雖然可以鍛鍊身體，減脂瘦身，但是也不能一味貪多。建議做波比跳一天的時間為10-20分鐘，每週3-4天，隔天進行訓練，保證運動時間和運動量適中。並且在做波比跳的前後，應當及時補充水分和能量。

波比跳後做伸展運動

波比跳之後不要馬上停下來休息，可以做一下伸展運動，讓心跳慢慢地平靜下來，而且拉伸身體不僅可以防止頭暈，還可以讓體型更好。

及時檢查身體治療身體疾病

如果做波比運動是經常頭暈，或者排除非前三種原因，仍發生運動頭暈的情況，就應該警惕了。此時應當馬上去醫院檢查，如果發現病情，並立刻積極治療，儘早將病根拔除。