是芷楓吖
寒冷刺激
如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分或夏天游泳水溫較低，都容易引起腳趾抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，腿部肌肉受寒冷刺激，也可能誘發腳趾抽筋的現象。
劇烈運動
劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，就可能引起引起腳趾肌肉痙攣抽筋。
出汗過多
運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生腳趾痙攣。
疲勞過度
當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生小腿抽筋和腳趾抽筋。
休息過多
睡眠或休息過多可導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。因為睡眠休息過多過長，血液迴圈會減慢，體內的二氧化碳堆積，就可能誘發腳趾抽筋的現象出現。
缺鈣
在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋和腳趾抽筋。而孕婦因為胎兒發育需要大量的鈣，也經常會發生抽筋的現象。
