潤髮君
打呼嚕是什麼原因
1、舌頭肥大
儘管有些人體形並不胖,但有可能他的區域性太胖了,比如扁桃體,軟顎和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉鬆弛,舌後綴等。
2、身材肥胖
肥胖是引起打呼嚕的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降,肌肉鬆弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當氣流透過狹窄部位時,就會產生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產生了。
3、鼻部異常
呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。
4、睡覺姿式
也有些患者白日時氣道無異常,睡覺時因為氣道四周肌肉張力減低,加上仰臥位就寢時舌根後墜,一樣可引發氣道侷促,影響氣流的順遂經過。
5、不健康的生活習慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸,加重打呼嚕,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外,吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫,而戒菸則可降低發生打呼嚕的危險性。
打呼嚕有什麼危害
1、影響發育
兒童的打鼾率為5%,這些患有打鼾的兒童會引起發育不良,或者心臟衰竭。那些晚上睡覺不塌實、白天活躍過度的孩子最易與之結緣,但往往易被父母甚至醫生忽略,造成孩子發育落後,體格瘦弱。
2、增加患心血管危險
由於青年人的學習工作壓力越來越大,菸酒的入侵,以及各種原因。常常導致這群人的身心疲憊,打呼嚕使這群人的各個器官會受到損傷,特別是心腦血管。學生族長期打呼嚕會造成白天精神不集中,記憶力減退,同時造成學習下降。男性則會造成陽痿早洩。隨著年齡增大還會導致腦中風、偏癱等生活難以自理的惡性事件。
3、引發心腦血管疾病
一方面打呼嚕會“造就”一些疾病,如高血壓、心臟病、腦血栓、陽痿等。另一方面由於老年人群多已不同程度地患上了這些疾病,故惡性打呼嚕無異於“落進下石”,使他們的病情“雪上加霜”,更加頑固難治。
經常打呼嚕怎麼辦
1、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡覺選好枕頭
正確使用適當的枕頭,仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
3、避免吸菸喝酒
避免吸菸、飲酒和刺激性藥物。吸菸、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛,而更會堵住呼吸道。
4、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。
5、必要時進行手術
要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法,如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術,使鼻道通暢。
