明冠巧春
喝黑醋可以減肥嗎
黑醋具有非常好的減肥瘦身的效果，可以有效的促進體迴圈，提高新陳代謝，同時還能幫助排除身體淤積的毒素。所謂的黑醋減肥就是利用人的體質的一種減肥方法。人體攝入黑醋可以使得身體變成鹼性體質，是一種永遠不會過時的，永遠有效的減肥方法。黑醋裡面含有身體所需要的氨基酸，能夠將酸性體質調整成為鹼性體質，而且還可以淨化血管、三酸甘油脂，可以加速消耗體內多餘的脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝。而且黑醋裡面含有的酵素可以刺激腸胃蠕動，從而有助於身體將宿便更好的排出。想要黑醋減肥效果更好，可以搭配一些生薑、蔬果，這樣味道好，減肥效果也更好。
白醋還是黑醋減肥好
黑醋和白醋都能減肥，不過相比之下還是白醋的減肥效果更好一點。
陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸，可以促進腸道蠕動，中和某些毒素，幫助排出體內的毒素和廢棄物，幫助緩解便秘；而白醋中也是含有氨基酸和醋酸能幫助促進脂肪代謝，增加脂肪的利用率，加速腸胃蠕動，幫助消化，從而避免脂肪在體內的堆積。所以，喝白醋和陳醋都能幫助減肥瘦身。
雖然說白醋和黑醋都有幫助減肥的效果，而且減肥效果並沒有明顯的差異，但是由於黑醋中的含鈉量比白醋要高一些，對於高血壓或有心血管疾病的患者是極為不利的，所以還是選擇喝用經高粱、大米、黃豆加工而成的白醋減肥比較好。
黑醋減肥的方法
第一招：蘋果+黑醋
材料：蘋果一顆，黑醋15ml，開水。
做法：將蘋果用水洗淨後去核切片，和開水一起放入果汁機中打成汁，倒如杯子中再加入黑醋混合攪拌。
功效：蘋果中的果膠能吸收腸道內的多餘水分，可刺激腸道蠕動，有助於改善排便作用。
第二招：西紅柿+黑醋
材料：西紅柿一顆，黑醋15ml，開水。
做法：將西紅柿和開水一起放入果汁機中打成汁，倒如杯子中再加入黑醋混合攪拌。
功效：西紅柿含有茄紅素，利尿助消化，且能消暑止渴。
第三招：菠菜+黑醋
材料：菠菜60g，蘋果半顆，黑醋15ml，開水
做法：將菠菜果用水洗淨後，和開水一起放入果汁機中打成汁，倒如杯子中再加入黑醋混合攪拌。
效果：菠菜含纖維質，可刺激腸胃蠕動，有助於消化。
白醋減肥的方法
1.蜂蜜白醋
這是最有效的減肥美容療法，在日常飲食不規律不變情況下，以1:4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐後立即喝。
tips：注意在挑選白醋時要選擇用大米、高粱、黃豆等加工而成，儘量避免含有化學成分，同時不建議使用果醋，因為果醋是保健醋，相當於減肥就遜色些。另外，若注重美容可適當增加蜂蜜的比例。
2.花生醋
原料：花生米300克，白醋500克。
做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。
功效：清血脂、祛脂肪，減體重。
適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。
3.冰糖醋
原料：冰糖150克，白糖250克。
做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。
功效：減肥瘦身，消食降壓。
適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。
4.黃豆醋
原料：黃豆250克，白醋500克。
做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。
服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。
功效：瘦身降脂、消積降壓。
5.紅糖醋
原料：紅薯500克，白醋80克。
做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。
服法：每天1劑，分2-3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。
