吹空調對頸椎有影響嗎 哪些情況容易誘發頸椎病

吹空調對頸椎有影響嗎

有影響

如果吹空調時空調溫度太低，就容易使頸椎部位容易著涼，導致頸椎部位血管收縮，輕者導致患者頭痛，重者引起頸椎病等病症。

吹空調更容易誘發頸椎病

如果頸椎健康，正確吹空調是不會引起頸椎病的，但如果有潛在的頸椎病，再加上不合理的吹空調或風扇就容易誘發頸椎病。

尤其在睡眠狀態下，身體的各個系統機能暫時下降，如果空調直吹頸部就容易誘發頸椎病。

另外，從事辦公的人群容易患頸椎病，這主要是因為長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈位或某些特定體位，導致頸椎間盤內壓力增高，頸部肌肉長期緊張，再加上空調的寒冷刺激，容易出現頸椎病。

哪些情況容易誘發頸椎病

溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕

夏天睡覺時，人體由於區域性溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應儘量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草蓆套也是非常有用的。

天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病

頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室裡，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。專家建議有空調的辦公室裡，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性白領還可佩帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。

天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病

夏天天氣炎熱，人們更願意待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前扒著睡覺，可採取向後仰躺的姿勢稍事休息;第二，一定要為頸椎找到扶託點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。

冷水沖涼，誘發頸椎病

夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。

如何預防吹空調得頸椎病

避免外傷

吹空調預防頸椎病首先要避免外傷及慢性勞損，不要長時間伏案低頭工作，一般建議工作30-40分鐘就需要適當休息。

低枕頭睡眠

晚上吹空調睡覺時，一定要注意低枕頭睡眠，枕頭的高度以10cm左右為宜，如果枕頭太高不僅容易落枕，也容易導致頸椎受涼。

不能直吹

對於長期處於空調環境下的人群，要特別注意避免頸部在空調下直吹，要注意頸部保暖。

如說用衣物來覆蓋脖子。如果空調比較大的情況下，可以用熱水袋，或者是市面上能買到的藥包來多熱敷脖子，這樣有助於我們預防和緩解頸椎病的症狀。

多做健身操

辦公室人員可以每天定一個頸椎操時間，比如說中午或者下午，在既定的時間進行頸椎操的鍛鍊。可以做米字操，也可以做擴胸運動等等，這都有利於我們頸肩關節的放鬆。

吹空調吹出頸椎病怎麼辦

拍後背

用手朝對側的後背拍打，拍打過後感覺放鬆個，這個地方就已經是放鬆了。肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了，對頸椎就會有幫助。

踮腳

先踮起腳尖，如果腳尖踮得很平穩了以後，挺腰、抬頭、仰頭、用勁。這樣一個動作做下來以後，整個背部受到了拉伸，包括頸部。

這是循序漸進的，先把腳尖踮好，再仰頭，仰到一定程度的時候，肩膀就很放鬆。

拉伸腰背部

並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。

剛開始，腳還先不用越過頭;多做幾下後，再視自己身體狀況，滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上;漸漸地，雙腳越過頭，腳打直，腳尖著地。

自我按摩

躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。