書生憶安
什麼是血脂異常
血脂異常是指血脂指標紊亂，其中最常見的是高血脂。
高血脂症是一種全身性疾病，指血液中一種或幾種脂肪成分的增加，有高膽固醇血癥、高脂蛋白血癥、高甘油三酯等。
高血脂較重，會出現頭暈目眩、胸悶氣短、肢體麻木等症狀，嚴重者最後還會導致冠心病、腦中風等嚴重的疾病。
血脂異常徵兆
1、反覆發作的飽餐後腹痛。
2、身體某些部位出現黃色、棕紅色的結節、斑塊或疹子。
3、出現頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡著。
4、腿部經常抽筋，常常感到肌肉刺痛，這是膽固醇堆積在腿部肌肉中的表現。
5、看東西模糊，這是血液變得粘稠，視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。
6、經常耳鳴和重聽，高血脂使內耳血管更加狹窄，發生了供血障礙所致。
哪些人容易血脂異常
血脂異常在中老年群體中更為普遍，主要發生在40歲以上群體。特別是女性從50開始，高血脂的檢出率大幅上升。另外，近年來，血脂異常也逐漸呈現出年輕化的趨勢。
如何及時發現血脂異常
專家建議應該定期去檢查血脂，做好防護措施。20-40歲成年人至少每5年檢測1次血脂；40歲以上群體每年檢測1次血脂；動脈粥樣硬化性心血管病患者及其高危人群，每3-6個月檢測1次血脂。
如何預防血脂異常
1、改善生活方式
多做有氧運動，甩掉多餘脂肪；戒菸戒酒；適當喝茶，不喝咖啡；注重心理健康，平時要注意心胸開闊，保持平穩的情緒。
2、控制飲食
飲食控制主要是要選擇低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維的飲食。比如大蒜、山楂、黑木耳、牛奶等對降脂都有幫助。做菜儘量以蒸、煮、涼拌為主。
