小孩便秘可以喝蜂蜜嗎

小孩便秘可以喝蜂蜜嗎

2歲以上的孩子便秘可以喝蜂蜜。

蜂蜜有潤滑腸道的作用，小孩便秘時可以喝蜂蜜水，能加速機體的新陳代謝，促進腸胃蠕動，從而緩解便秘症狀。但建議2歲以上孩子喝蜂蜜，因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的汙染，太小的幼兒，肝臟的解毒功能差，易引起肉毒桿菌性食物中毒。

小孩便秘喝蜂蜜水有什麼好處

縮短排便時間

蜂蜜本身含有豐富的消化酶、酯化酶、澱粉酶等，多種酶類都有促進消化的作用，能促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間，對便秘很有幫助。

潤滑腸道

蜂蜜富含有機酸和消化酶，能潤滑腸道，對於功能性便秘的小孩，大便在體內停留時間久、乾燥、難以排出，蜂蜜是一種比較好的潤滑劑，並能夠促進腸道蠕動。

小孩怎麼喝蜂蜜水通便

選擇寒涼的蜜種

想透過喝蜂蜜水起到通便的作用，最好選擇一些性質寒涼的蜜種進麼衝飲，像槐花蜜和黃連蜂蜜就是不錯的選擇。

用溫水沖泡

想讓蜂蜜水發揮通便的功效，在衝飲蜂蜜水時，最好用不超過35℃的溫水衝飲。不能用沸水衝飲，因為蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水衝飲，會不同程度地破壞它的營養成分。

注意飲用時間

制好的蜂蜜水在飲用時間上也有講究，最好的飲用時間就是早起空腹飲用，與晚上臨睡之前飲用，如果便秘嚴重，午餐後一小時左右也可以喝一杯，能刺激腸胃蠕動，緩解便秘。

注意飲食調節

在飲用蜂蜜水的同時，在飲食上也要注意調節，最好增加一些高脂肪食物的食用量，像芝麻、花生以及核桃等都可以多吃一些，因為它們也有通便的功效，與蜂蜜水同時食用通便效果更為明顯。

注意事項

小孩喝蜂蜜水不宜太濃，一杯蜂蜜水放1勺蜂蜜即可，用溫水沖泡即可。因為蜂蜜中果糖含量豐富，若是長期飲用濃度過高的蜂蜜水，易引起肥胖，還可能引起蛀牙。