志方小郎君
橢圓機減肥主要瘦哪裡
一般是全身減脂。
橢圓機是比較常見的一項運動器械，在運動的過程中，全身上下的脂肪都會被用於供能，所以一般起到的都是全身減脂的效果，並不能用來瘦區域性。
如果想要瘦區域性的話，那麼建議在用橢圓機鍛鍊的過程中，可以輔助區域性的力量訓練，這樣可以鍛鍊到區域性的肌肉，使區域性肌肉的線條看起來更緊實、流暢，這樣從視覺角度上也能起到塑形、減肥的作用。
橢圓機每天40分鐘多久能瘦
視情況而定。
雖然在用橢圓機鍛鍊的過程中，能夠消耗掉人體一定的熱量，但能不能減肥最主要看的還是長期熱量的攝入與消耗，只有當消耗的熱量大於攝入的熱量時，才能起到比較好的減肥效果。
所以如果想要靠橢圓機來減肥的話，那麼在鍛鍊的過程中還需要控制好熱量的攝入，避免食用過多高熱量、高脂肪的食物，而且也要保持充足的睡眠時間，避免熬夜等不良習慣。
橢圓機可以天天練嗎
因人而異。
橢圓機是一項全身性的運動，運動強度相對於其他運動來說比較小，所以對於一些本身體質較好、有一定運動經驗的人群來說，是可以天天都適當地練一下的。
但是對於一些本身體質較差，或者是第一次嘗試橢圓機的人群來說，為了身體健康著想，建議在剛開始的時候最好是不要天天都練，可以隔2-3天練一次，而且也不要一下子運動強度過大。
橢圓機好還是跑步機好
各有利弊。
橢圓機和跑步機都是屬於運動器械，在使用的過程中各有利弊，所以建議可以根據個人的體質以及需求來進行選擇。
其中橢圓機在鍛鍊的時候膝關節是不存在著力點的，並且增強腰部肌肉的耐力和力量，所以比較適合於膝關節不是很好的人群，而跑步機在運動的過程中會對膝蓋產生較大的負重，更適合於體重正常的人群使用。
