天天健康
秋冬時節吃南瓜有很好的滋陰潤燥功效，專家認為，貧血的女性也可以透過吃南瓜來補血，這是因為南瓜裡有一種成分“鈷”，這種物質進入人體內後能起到補血的作用。
貧血的人多吃點紅棗對身體有很多好處，紅棗可以調節人體的新陳代謝，促進細胞生成，建議貧血的女性可以每天喝一杯紅棗水，長期堅持下來有不錯的養血功效。
阿膠也是常見的補血食物，但是小編要提醒大家阿膠是比較上火的，對於體質燥熱的女性來說，不宜經常吃阿膠來補血，否則會加重體熱的症狀。
黑芝麻也有補血的功效嗎？中醫認為黑芝麻有補肝腎、益精血的作用，女性若是出現月經量少的情況可透過食用黑芝麻來改善病情。
菠菜能治療缺鐵性貧血，對於貧血的女性來說，多吃菠菜有非常好的補血作用，值得一提的是，菠菜不能與豆製品同食，否則會引起結石。
釋出於 2023-02-12
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