晚上喝茶葉水好不好

晚上喝茶葉水好不好

正確飲用茶葉水好。

晚上喝茶比白天喝茶要講究得多，並不是所有茶葉都適合在晚上飲用，同時根據個人不同的身體狀況，也不是人人都適合在晚上飲茶，下面就來看看晚上喝茶葉水的一些具體要求。

晚上適合喝鐵觀音和紅茶

基本上大家平時喝的最多茶葉無非三種，紅茶、綠茶和鐵觀音，而其中綠茶是不適合晚上喝的，綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強，在晚上喝容易使人變得興奮，從而產生失眠現象，而鐵觀音和紅茶屬於半發酵茶和全發酵茶，刺激性較小，更適合晚上飲用。

晚上適合喝第二杯茶葉水

我們都知道茶葉是可以反覆泡水的，第一杯茶葉水又稱頭茶，往往是茶多酚和咖啡鹼含量最多的時候，通常頭茶的提神效果是最好的，之後再泡的茶，茶葉中的茶多酚開始逐漸溶解到水中，會抵消部分咖啡鹼的作用，使提神效果減弱，因此晚上喝茶時，最好將泡了2分鐘的頭茶倒掉，喝第二杯茶葉水。

晚上適合喝花茶

花茶是用植物的花或果實泡製而成的茶，屬於加工茶，具有濃郁沁人的花香味，不含有咖啡鹼等刺激性成分，具有寧心安神、清心除煩、補中益氣、補陰退熱、潤膚防衰、潤腸通便、化痰止渴、防止秋燥等作用，是非常適合在晚上飲用的茶。

晚上幾點喝茶最好

雖然說晚上可以喝茶，但也是有時間限制的，一般是在晚上7點到8點半之間喝，也就是晚飯過後，這個期間是人體免疫系統最活躍的時間，在這期間喝茶，能使人體更好的修補和恢復免疫系統，另外需注意在睡前兩小時應避免喝茶。

晚上喝茶的注意事項

1.生活中情緒容易激動，神經比較敏感，睡眠質量比較茶的人群，最好還是不要在晚上喝茶，以免身體神經受到刺激。

2.如果晚上沒有吃東西，也最好不要喝茶，空腹喝茶容易傷身，嚴重地甚至會產生“茶醉”現象。