芷芹mio
嬰兒睡覺時間短怎麼辦
1、白天多讓寶寶活動
兩個月大的嬰兒雖然每天的大部分時間都在睡覺,但多是在晚上睡。如果白天睡太多,晚上自然就不會睡了。因此,家長們應該白天多讓寶寶玩一玩,到了晚上,寶寶自然就想睡覺了。
2、養成定時睡覺的習慣
從小就讓寶寶有一個科學的作息時間,到了時間,就讓寶寶上床睡覺,時間久了,寶寶的生物鐘也就形成了,到點自己就會想睡覺。
3、睡前播放音樂
如果寶寶到了床上還是很興奮,不想睡覺,這時,可以給在房間內放一些舒緩的音樂,後者給寶寶講睡前故事,等寶寶的情緒穩定下來後,慢慢就會睡著了。
4、讓寶寶在襁褓中睡
如果寶寶因為年齡太小還不能適應睡床,可以先讓寶寶在襁褓中睡,然後再慢慢轉移到小床上去睡。
兩個月寶寶睡眠時間是多少
根據美國國家睡眠基金會對嬰幼兒睡眠時長標準,2個月大的寶寶一般每天都需要睡14-17個小時,最少不能低於11個小時,最多不能超過19個小時。
4-11個月大的寶寶推薦睡眠時間是12-15個小時,此階段的寶寶睡眠時間不足10個小時或超過18個小時都不推薦。
1-2歲的寶寶一般需要睡11-14個小時最佳,不能低於9個小時,也不能睡太多,超過16個小時也是不推薦的。
3-5歲的寶寶適合睡10-13個小時,最低不能低於8個小時,最多不能超過14個小時。
6-13歲兒童睡眠時間則是9-11個小時比較合適,此階段的孩子睡眠時間不足7個小時,或者睡眠時間超過12個小時都不太好。
嬰兒睡眠時間短是怎麼回事
1、飢餓。多見於新生兒和三個月之內的嬰兒,這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽,可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下,嬰兒夜間可能會口渴,給他補充點水分可以讓他安靜。
2、缺鈣是導致小嬰兒睡覺不安穩首要因素之一,大多數都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經興奮性增高,導致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩。
3、太熱。現在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,嬰兒自身散熱能力差,會感到熱而醒來。
4、大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。嬰兒生物時鐘日夜規律的調整,要倚賴嬰兒生理成熟度的配合。
5、因尿褲太溼或勒得太緊,也會使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時不願輕易尿在尿褲上,也會翻來覆去不安穩。
嬰兒睡眠時間少的危害
1、記憶力不好
寶寶的睡眠時間不足,或者是長期熬夜,雖然不會新聞中提到的讓寶寶變笨,但卻會導致寶寶的記憶力下降、反應遲鈍。
2、容易肥胖
寶寶睡得太少,體內激素會發生變化,食慾會增加,尤其會更喜吃高熱量的實物,時間長了,容易發胖。
3、身體長不高
根據相關研究表明,寶寶睡眠時間太少,會減少體內生長激素的分泌,容易長不高。
4、免疫力下降
睡太少寶寶的免疫系統會受到影響,可能會導致內分泌紊亂,不僅長不高,還容易生病。
