聽蓮Sama
痤瘡是由什麼引起的
1、 壓力過大，入睡太晚，情緒焦慮。
2、攝入太多的糖分、奶製品、澱粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。
3、 沒有很好的護膚習慣，清潔肌膚不徹底，毛孔堵塞。或者過度清潔，每天洗臉3-5遍，造成面板缺油缺水，反而誘發皮脂腺的過度分泌。
4、 自行用排針清痘或者擠壓粉刺，造成毛孔感染，真皮炎症，引起瘢痕。
5、 內分泌的變化，有些女性朋友經期前痤瘡加重，同時伴有痛經等，應檢查一下性激素六項，及多囊卵巢綜合症。
痤瘡患者飲食方略
1、禁忌食品
肥甘厚膩，甜度高的飲料，油炸食品，脂肪、奶製品。
2、 適宜食品
海鮮（富含多不飽和脂肪酸，能減少皮脂的分泌、消炎），紅色的蔬菜（如胡蘿蔔和西紅柿，都應熟吃，否則不易吸收），高纖維素的蔬菜（如芹菜、白菜等）。
痤瘡面板護理
1、認真清潔面板，必要時使用含有磨砂顆粒的洗面奶，以減少毛囊孔的堵塞。洗臉次數不易超過3次。
2、 清潔後必須使用控油保溼的乳膏，否則面板在負反饋的作用下，會分泌更多的油脂。
3、如炎症性的痘痘較多，面板敏感，應定期使用具有舒緩功效的面膜，如FGF面膜。
4、 痤瘡面板在紫外線的作用下容易形成暗瘡和瘢痕，所以一定要使用防曬霜。冬天可選擇帶防曬係數的日霜，其餘季節必須外塗防曬霜，建議使用醫學護膚品。
痤瘡外用藥物的塗法
痤瘡常用的外用藥物，包括溶解角質、殺菌的班賽（過氧化苯甲醯）；安素絲（異維A酸）；達芙文（阿達帕林）等都具有一定的刺激性。如果直接塗在患處並按摩吸收，則會引起紅斑水腫等刺激症狀，反而造成“痘痘”的加重。因此，學會正確的用法至關重要。
1、先在全面部塗抹痤瘡專用的控油保溼霜
2、將藥物塗在左手的虎口處，打圈塗薄
3、用右手食指蘸取藥物，一個個的點在皮損處
4、全面部拍塗防曬霜（痤瘡面板非常怕曬）。
