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喝綠茶能減肥嗎

霧都曉萌

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有人說，喝茶可以幫助清除體內的油脂有減肥瘦身的作用。於是，越來越多的肥胖人士選擇透過喝茶減肥，而綠茶作為我們生活中比較常見的一種茶葉，自然而然成為了大家的瘦身首選。那麼，喝綠茶的減肥效果究竟如何呢？有沒有什麼禁忌？不知道的胖友，一定要認真閱讀哦！

喜喝新茶

很多人會選擇在茶一下來的時候就去購買飲用,由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

在月經期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶，並且注意清靜運動減肥法的搭配使用，能收穫事半功倍的減脂效果。

茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。因此，潰瘍病患者慎飲茶。

釋出於 2022-03-08