黑茶減肥多久可以見效

黑茶減肥多久可以見效

至少一個月才能看到減肥效果。

喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不需要節食，也沒有運動要求，因此減肥見效緩慢，通常喝一個月黑茶也就瘦2-3斤。但是喝黑茶減肥很健康，且完全沒有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統。

喝黑茶減肥反彈嗎

堅持喝不反彈。

喝黑茶減肥是利用茶多酚等物質減少體內脂肪，不是普通的脫水減肥法，減掉的是實實在在的脂肪而不是水分，因此一般不會出現反彈。

黑茶減肥瘦哪裡

喝黑茶減肥主要瘦肚子

肚子上的脂肪離心臟最近，對心血管健康影響更大。腰腹部肥胖的人，男性患心臟病的機率高出正常人42%，女性高出了44%。因此，肥胖者想健康首先要瘦肚子才行。

科學家做過實驗，喝水的老鼠其腹部脂肪為8.7克，喝綠茶為7.9克，而黑茶只有5.3克。從這一結果可以看出，黑茶對腹部減脂效果明顯。

喝黑茶減肥注意事項

喝黑茶更容易感覺飢餓，除了不能增加進食量外，想要減肥更快要注意以下兩點：

熱飲更減肥

冷飲黑茶只能驟然降低體表或區域性溫度，不能持久解熱、解渴，而且不利於加速新城代謝。

飲熱茶後能擴張血管，促進汗腺分泌，使排汗暢快。排洩的汗液會帶走大量體熱，幫助降低體表溫度2~3℃，同時體內脂肪代謝也加快了，因此更有利於甲方內。

睡前不宜喝黑茶

茶裡面都含有茶多酚，能幫助提神醒腦，如果太晚喝茶會影響睡眠質量。要知道睡眠不足既影響脂肪分解速度還會提升食慾。有資料顯示當睡眠受到限制或低於8小時的時候，想吃高碳水化合物、高熱量食物的慾望增長了45%。