書雪郎
吃冷盤減肥嗎
吃冷盤並不減肥。
有些人之所以認為冷盤具有減肥的功效，是因為冷盤的主要原料是綠色蔬菜，熱量比較低，吃了之後有減肥的作用。但是有些冷盤中會拌有葷菜，我們都知道減肥時肉類食物是不可以吃太多的。更重要的時，冷盤中所用的各種調味品的熱量都很高。例如辣椒油的熱量就有900大卡/100克，這些調料混在一起食用不僅不可能減肥，還會發胖。因此吃冷盤並不減肥。
怎麼吃冷盤不發胖
雖然冷盤不具有減肥的功效，但是我們也可以做到吃冷盤不發胖。
1.首先冷盤所用的材料儘量選用綠色蔬菜等熱量比較低的食物，火腿腸、肉類等葷菜加入適量即可，絕不可以放太多。這樣既能補充身體營養，熱量也不會攝入過多。
2.放入冷盤中的作料能夠調味即可。有些人口味比較重，冷盤中會放入大量的調味品，這樣吃冷盤不僅會長胖，而且各種調味品吃太多，對身體也不好。
3.除了冷盤自身以外，儘量也不要把冷盤當宵夜吃。晚上人比較疲憊，在吃完東西之後就不會運動了，進而就會導致脂肪的堆積，從而長胖。
冷盤可以長期吃嗎
冷盤不可以長期吃。
一般我們吃冷盤都會直接在外購買，而外面的衛生條件並不是特別好，長期吃的話有可能會導致腹瀉等情況，嚴重時可能會染上疾病。而且冷盤中的作料也比較多，經常食用容易對腸胃造成損害，容易患腸胃疾病。所以要吃冷盤的話儘量自己在家做，既美味又健康，當然要注意的是調味品要少放。
吃冷盤的注意事項
1.冷盤畢竟不屬於熟食，吃多了會刺激腸胃，出現拉肚子的情況，因此最好不要多吃。
2.一般吃冷盤都是在夏季，而夏季溫度較高，食物放久了容易變質。所以冷盤最好是現買現吃，絕對不要隔夜。
