破戒志行
蓮子山藥粥
原料
蓮子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
做法
1.蓮子、淮山、粳米、薏米洗淨浸透，蓮子不芯；
2.取瓦煲一個，放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時；
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
功效：養心安神、健脾益胃。
節瓜蓮子老鴨湯
材料
節瓜200克，老鴨300克，蓮子20克，山藥50克，陳皮適量。
做法
1.將老鴨洗淨，去內臟、切塊、焯水；
2.節瓜、山藥去皮、切塊；
3.將鴨肉、節瓜、山藥、蓮子及姜一起放入煲內；
大火煮沸後再放入陳皮，改中火煲3小時，再加鹽調味即可。
功效：健脾止瀉、補益虛損。
蓮子百合粥
原料
百合,大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法
1.百合幹用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟；
2.枸杞用熱水稍泡，大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時；
3.鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開；
4.放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。
功效：滋陰潤肺、清火安神。
蓮子芡實粥
原料
蓮子（去心）100克，芡實100克，鮮荷葉50克，糯米50克。
做法
1.糯米、芡實淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝乾水分；
2.蓮子洗淨，用冷水浸泡回軟，除去蓮心；
3.鍋中加入約2000亳升冷水，將蓮子、芡實、糯米放入，先用旺火燒沸；
4.再改用小火熬煮成粥，下冰糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
功效：補腎固精、澀腸止帶。
蓮心甘草茶
原料
蓮子心2克，生甘草3克。
做法
將蓮子心、生甘草放入茶壺中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10~15分鐘後飲用。
功效：清心火、瀉瀉熱、除心煩。
蓮心竹葉茶
原料
蓮子心2克，竹葉3克。
做法
將蓮子心、竹葉放入茶壺中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10~15分鐘後飲用。
功效：清瀉心火、除煩養神。
紅棗蓮子粥
原料
紅棗80克左右，蓮子50克，粳米200克。
做法
1.紅棗洗淨去核，蓮子、粳米洗淨；
2.將以上4樣東西放入砂鍋中，加入適量清水，先用武火煮滾；
3.改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可。
功效：補氣養顏、益腎固精、澀腸止帶。
