天天健康
男性要想有滿意的性愛，前列腺健康至關重要。不過，前列腺非常嬌弱，隨著年齡增長，不少男性會受到前列腺問題困擾。這時，運動調養就非常重要了。
運動能夠改善血液迴圈，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和等慢性前列腺症狀都有好處。勤鍛鍊還能將藥物更快地送到前列腺腺體內，從而增進藥物的療效，提高患者的生活質量。
不過，前列腺患者運動也有一定講究。不宜選擇騎腳踏車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進前列腺區域性血液和淋巴迴圈，有助於症的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內液體淤積，進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時間約15~20分鐘。
釋出於 2021-02-20
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