怎麼改變指甲又短又寬 啃了十年指甲能恢復嗎

捏拉手指+塗抹指甲生長油

每天用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次，有利於手指後續長得修長一些，另外去美甲店或網上買一些護理指甲的生長油塗抹，堅持1-3個月左右，可看到指甲變得修長一些。

對症病因治療

指甲蓋寬短，在臨床上可見於心、肝、肺以及甲狀腺功能較差的人，如患有心臟病、冠心病、神經痛以及風溼性關節炎等疾病的患者，可以根據自身情況，找尋具體病因，然後予以對症治療，有病治病，無病則補充營養，多吃促進指甲生長的食物，如：奶製品、豆製品、雞肉、牛肉、雞蛋等高蛋白高鈣食物，同時避免指甲受傷、啃咬指甲等行為可逐漸恢復指甲健康。

美甲法

因遺傳因素等不可治療原因導致的指甲短又寬，可採取美甲的方式，像是接假甲，但不建議常用，因為美甲中含有對身體有害的成分，用多了不健康，需謹慎。

日常保養

除了上述方法以外，日常還需注意剪指甲保留合適的長度，要求完全覆蓋手指頭最前端或稍微長出指頭一點為佳，睡前用溫熱水或醋水浸泡指甲，然後使用帶有滋潤成分的甘油、護手霜等用品塗抹指甲，使指甲水潤有光澤，生長更快速。

啃了十年指甲能恢復嗎

不一定能恢復。

啃咬指甲的行為會導致指甲變形，生長不良，嚴重的可使甲床損壞，如啃了指甲後沒有傷及甲床的話，是可以透過停止啃咬指甲，然後好好護理指甲恢復正常指甲外貌的，但如果損壞了甲床則無法恢復，因為根基被壞，補再多的營養也無濟於事。