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脖子落枕拔罐圖片大全
大椎穴
1.大椎穴位置：
大椎穴位於脊柱區，後正中線上，當第七頸椎棘突下間凹陷處。俯首或俯伏取穴。
2.大椎穴取穴：
患者在取穴時正坐低頭，大椎穴位於後正中線上，頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，約與兩肩峰相平（也可正坐低頭，手按頸項部骨突最高點處下緣即是）。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
3.大椎穴功效：
益氣壯陽，大椎穴有解表通陽，補虛寧神，清熱解表、截虐止癇的作用。
肩井穴
1.肩井穴位置：
肩井穴在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線的中點上。
2.肩井穴取穴方法：
肩井穴位於肩上，當大椎穴與肩峰間連線之中點處。或以手併攏，食指靠頸，中指尖到達處是穴。
3.肩井穴功效：
疏導水液。肩井穴有通經活絡、豁痰開竅、祛風清熱、活絡消腫的作用。
天宗穴
1.天宗穴位置：
天宗穴在肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。屬小腸經。
2.天宗穴取穴方法：
前傾坐位或俯臥位，在肩胛岡下緣與肩胛骨下角的等分線上，當上、中1/3交點處。或肩胛岡下緣與肩胛骨下角連一直線，與第4胸椎棘突下間平齊處，與膈俞、肩貞成三角形處是穴。
3.天宗穴功效：
天宗穴有生髮陽氣，舒筋活絡，理氣消腫，行氣寬胸的作用。
懸鐘穴
1.懸鐘穴位置：
懸鐘穴位於人體的小腿外側，當外踝尖上3寸，腓骨前緣。
2.懸鐘穴取穴方法：
正坐垂足或臥位，外踝尖上3寸，當腓骨後緣與腓骨長、短肌腱之間凹陷處取穴。
3.懸鐘穴功效：
清熱生氣、懸鐘穴有洩膽火、清髓熱、祛風溼、通經絡的作用、平肝熄風，舒肝益腎。
崑崙穴
1.懸鐘穴位置：
崑崙穴在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
2.懸鐘穴取穴方法：
崑崙穴位於踝區，外踝尖與跟腱之間的凹陷中。正坐或俯側臥取之。
3.懸鐘穴功效：
散熱化氣。崑崙穴有疏風通絡、活血止痛、安神清熱、舒筋活絡的作用。
阿是穴
這類穴位一般都隨病而定，多位於病變的附近，也可在與其距離較遠的部位，沒有固定的位置和名稱。它的取穴方法就是以痛為腧，即人們常說的“有痛便是穴”
脖子落枕拔罐管用嗎
脖子落枕多是因為睡覺時受寒、痰量，導致頸部氣血凝滯，經絡不暢引起的，而拔罐可以祛溼散寒、疏通經絡、行氣活血、消腫止痛，對於緩解脖子落枕的現象有很好的作用，所以脖子落枕拔罐是有用的。
脖子落枕拔罐方法
火罐法
用閃火法將罐吸附於大椎、肩井、懸鐘、區域性壓痛點(阿是穴);或用抽氣罐法吸附於，上述穴位。
針罐法
取大椎、肩井、天宗、崑崙、阿是穴，區域性常規消毒後，用毫針針刺，起針後，區域性再拔火罐。
刺絡拔罐法
取阿是穴，區域性常規消毒後，用面板針叩刺至微滲血，立即用閃火法拔罐。
落枕的自我治療方法
1、冰敷與熱敷
冰敷：8-72小時內進行冰敷，以舒適體位下用冰袋放置在疼痛處，每次10-15分鐘，2小時敷一次。
熱敷：72小時之後開始使用熱敷，將熱毛巾放在脖子上，一次約20分鐘，連續做三次。
注意：無論是冰敷或熱敷，均避免在睡眠時使用，避免引起面板損傷。
2、自我牽拉和按摩
肩胛提肌的自我牽拉和斜方肌的自我牽拉
牽拉方法：以右側落枕為例，先在仰臥位下進行，先將頭轉向左側，左手放在右腦上，不需用力，利用手的重量向下壓住即可，停留6-10秒後放松，重複6-8次，每日6-10次，逐漸過渡到坐位。
以右側落枕為例，頭靠近左側肩，鼻子對準左側膝，左手放在左手放在右耳上，不需用力，利用手的重量向下壓住即可，停留6-10秒後放松，重複6-8次，每日6-10次，逐漸過渡到坐位。
3、頸部各方向自主運動
由於害怕疼痛而長時間保持在一個去痛的頭部姿勢下，這反而不利於症狀的恢復。可在床上，仰臥體位下自主進行頭部各方向緩慢的移動，逐漸過渡到坐位下進行，包括低頭-頭後仰，左右旋轉，交替耳朵靠近肩部，交替縮下巴。
Ps :在無痛範圍內進行，自主牽拉肌群這有助於緩解症狀並減輕炎症。
4、合理使用頸託
頸託可緩解落枕引起的不適，但長時間使用頸託反而會導致頸部肌群功能更弱。
合適的枕頭，一要能提供適當的支撐，軟硬適中，二要有適當的高度，仰臥位額頭與下巴同高，側臥時脖子與床面的高度即是合適的高度。
正確的坐姿應：肩膀平整，勿聳肩，頭直視前方，下巴勿前伸(可先將最大限度縮下巴，再輕輕放鬆)
每坐半個小時，應起身活動，做做頸肩運動。
日常堅持頸肩部運動訓練，天氣炎熱時避免冷氣直接吹向頸部，避免再受風寒。
脖子落枕生活護理
1.睡覺時枕頭軟硬適當，高低適宜，側臥時枕高約與肩寬相同，從而維持頸部的內外平衡。
2.寒冷季節或在空調房間睡覺時，頸項部不宜裸露於外，避免受涼。
3.對於短期內多次落枕的患者，應積極預防頸椎病的發生。
4.若疼痛較劇烈，可配合應用止痛劑以緩解痛苦。
5.平時經常做頸部自我按摩，以疏通頸部的經絡，防止頸部軟組織勞損。
