天天健康
建議洗澡，運動後人體產生了大量汗液以及從毛孔中排出的各種廢物，洗澡能夠將這些東西去除，同時洗澡還能對跑步後產生的疲勞起著消除的作用。
至少休息20分鐘再進行洗澡，剛運動完身體恢復到靜息狀態還需要一定的時間，馬上洗澡會使得原本在肌肉中的血液集中到面板，這並不利於肌肉的恢復。
不太好，除非第二天你準備換床單，各種身體分泌的體液、汗液、皮屑、蟎蟲裹挾著你，不但不健康，關鍵是這樣的體感睡覺舒適感大打折扣，所以建議還是洗。
不建議，因為熱水浴會使得毛孔張開，散發熱量，此時進行運動，寒冷的空氣透過毛孔進入體內，這種刺激很容易導致感冒，所以建議休息一段時間再進行運動較好。
釋出於 2022-04-09
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