要如何預防乳腺癌

如何預防乳腺癌?乳腺癌在女性中非常常見，其發病死亡率僅列於心血管疾病之後，位居第二，此病的發病率也會因不同的大洲和不同的人種而發生變化。因為環境的不同導致大量不同的發病因素，因此女性朋友應該提前做好預防。

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒有確切的預防乳腺癌的方法，從流行病學調查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面：

1、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。

2、堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。

3、養成良好的飲食習慣：嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳餵養，兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食，青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛鍊;絕經後控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食等飲食習慣，少食醃、燻、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿蔔素、橄欖油、魚、豆類製品等。

4、積極治療乳腺疾病。

5、不亂用外源性雌激素。

6、不長期過量飲酒。

7、在乳腺癌高危人群中開展藥物性預防。美國國立癌症中心負責開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預防乳腺癌的探索性研究。

溫馨提示：乳腺癌是威脅女性健康的第二位常見死因，因此應該積極預防，除了做好以上的預防工作，主要還是要求女性朋友做到自我保健，平常要有定期的乳房檢查，以上內容為關於乳腺癌的預防相關介紹，希望能夠對女性朋友有一定的幫助。