靜心偉彥
減肥可以吃柿餅嗎
減肥時少吃為宜。
柿餅中含有不少的糖分，熱量並不低，若是減肥期間食用的話，需要適量食用為宜，以免導致糖分攝入過多，進而堆積在體內轉化為脂肪。這樣不僅會影響體重的控制，還可能愈加肥胖，因此若是處於減肥期間，建議適量食用為宜。
柿餅的熱量高嗎
柿餅的熱量較高。
根據食物營養成分表所示，柿餅的熱量為：255大卡（100克可食部分），其中含有豐富碳水化合物，熱量在水果中屬於較高的食物，需要減肥的人群不宜多吃，以免影響減肥的效果，不利於體重的控制。
什麼時候吃柿餅合適
如果是需要減肥，建議飯前食用。
柿餅中含有豐富纖維素、糖分，食用可以增強飽腹感，飯前食用的話，有利於降低食慾，減少對主食的攝入量，從而可以預防堆積脂肪、以及蓄積過多熱量，利於節食，避免出現發胖的情況，另外，若是當做零食食用，並沒有特殊時間要求，什麼時候吃都可以。
減肥吃多少柿餅合適
柿餅：50克，1個為宜。
減肥期間不宜多吃柿餅，以免導致糖分攝入過量，堆積在體內，容易轉化為脂肪促使發胖，並且還可能會加重脾胃滋膩性，引起溼熱上火，因此減肥時食用柿餅，最好控制在1個為宜。
減肥吃柿餅要注意什麼
1、高血糖患者少食。柿餅屬於一種果脯食用，當中含有不少碳水化合物，吃多了容易導致體內血糖短時間快速升高，引起不適反應，因此不建議高血糖人群過多食用柿餅。
2、不建議僅靠食用柿餅減肥，還需要注意均衡搭配其他食材，並且多加運動，以免影響自身身體健康。
