岳家幻香
空氣乾燥引起
秋冬季節，伴隨著冷空氣的到來，空氣中水分含量急劇降低，致使我們的面板完全暴露於乾燥環境之中。同時，為了取暖，所用的空調或者電熱爐強化了乾熱現象。
怎麼辦
建議增加保溼潤膚劑的使用，有條件的最好在臥室及工作場所內配用加溼器。居室溫度不宜太高，18~24℃為宜，室內溼度最好保持在40%以上。不宜過度使用電熱毯、電烤爐、電烤扇等，防止加重面板乾燥。
使用強效清潔劑導致
造成人們面板乾燥身上發癢的一個最大問題是強效清潔劑，尤其是鹼性清潔劑，如肥皂等。鹼性清潔劑、或強效清潔劑會迅速除去面板上的保護油脂，尤其是乾性面板，切忌經常使用強效清潔劑，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
怎麼辦
日常使用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐浴後面板最好是塗抹一層具有保溼潤膚功效的護膚品。
淋浴過久過熱引起
面板暴露在水中太久，尤其是在較熱的水裡，會使保護面板的天然油脂層（皮脂膜）遭受破壞，面板油脂過度缺失，水分容易流失，面板更加乾燥和瘙癢。
怎麼辦
沐浴有度，時間不宜太久；水溫不宜過高，建議各位盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可；洗澡時水溫與體溫接近為宜。
潤膚劑使用錯誤導致
在乾燥的面板上直接塗抹潤膚劑，並非最佳選擇，長期這樣做，反而會導致身體發癢。另外寒涼的天氣洗溫水澡後，立即擦乾身子不塗抹一點潤膚劑就穿上衣服，也是不正確的做法。
怎麼辦
事實上，溫水洗澡後不適宜即刻用毛巾擦乾臉龐和身體。為防止面板乾燥和瘙癢，理想的做法是在面板半乾伴潮溼之際，塗抹潤膚油和潤膚乳液，這樣，才有可能鎖住一部分水分。
洗澡過於頻繁引起
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著秋冬天的來臨，面板也變得越來越乾燥脆弱，面板瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過勤，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，由此導致面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
怎麼辦
洗澡太勤或者每次都用力搓澡，也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成面板感染。建議冬季洗澡次數，以每週1—2次為宜。
穿了不合適的衣物引起
穿衣不當也是秋冬季面板瘙癢的一大原因。秋冬季，全身的面板都會變得比較乾燥，這樣身體與衣服、衣服與衣服間摩擦產生的靜電也會增加，尤其是化纖衣物，當人體面板的水分減少、面板乾燥、皮屑增多時，產生的靜電刺激面板就會加重面板瘙癢。
怎麼辦
秋冬季儘量選用棉質等不易產生靜電的衣物作內衣、內褲等。要避免貼身穿著毛衣和化纖材質的衣服。
中老年人面板退化問題
中老年人因為面板萎縮變薄，含水量降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，使面板失去潤滑保護作用而顯得乾燥。在寒冷的季節，乾燥的氣候又使面板粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢，老年人身體癢多是這個原因。
怎麼辦
1、避免過度的面板清潔。
2、溫度適宜，室溫不宜過高，衣被不要過暖，以減少汗液分泌的刺激。
3、注意飲食。食物宜清淡，少吃刺激性食物，多吃水果及蔬菜。
4、儘量避免搔抓，使面板儘量避免一切外界的刺激。
5、必要時醫院就診，在醫生的指導下進行治療。
過敏引起
部分過敏人群會對飲食、花粉、塵蟎等過敏，另外接觸某些化學制劑，都有可能引起過敏，從而使面板感覺到癢。
怎麼辦
首先要遠離過敏原，如：花粉、柳絮、粉塵、蟎蟲、動物皮屑、牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮等。如瘙癢仍然沒有緩解，建議就醫針對治療。
洗澡過於頻繁引起
很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著秋冬天的來臨，面板也變得越來越乾燥脆弱，面板瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過勤，會把面板表面分泌的油脂及正常寄生在面板表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到面板的角質層，由此導致面板瘙癢，面板的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
怎麼辦
洗澡太勤或者每次都用力搓澡，也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成面板感染。建議冬季洗澡次數，以每週1—2次為宜。
穿了不合適的衣物引起
穿衣不當也是秋冬季面板瘙癢的一大原因。秋冬季，全身的面板都會變得比較乾燥，這樣身體與衣服、衣服與衣服間摩擦產生的靜電也會增加，尤其是化纖衣物，當人體面板的水分減少、面板乾燥、皮屑增多時，產生的靜電刺激面板就會加重面板瘙癢。
怎麼辦
秋冬季儘量選用棉質等不易產生靜電的衣物作內衣、內褲等。要避免貼身穿著毛衣和化纖材質的衣服。
中老年人面板退化問題
中老年人因為面板萎縮變薄，含水量降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，使面板失去潤滑保護作用而顯得乾燥。在寒冷的季節，乾燥的氣候又使面板粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢，老年人身體癢多是這個原因。
怎麼辦
1、避免過度的面板清潔。
2、溫度適宜，室溫不宜過高，衣被不要過暖，以減少汗液分泌的刺激。
3、注意飲食。食物宜清淡，少吃刺激性食物，多吃水果及蔬菜。
4、儘量避免搔抓，使面板儘量避免一切外界的刺激。
5、必要時醫院就診，在醫生的指導下進行治療。
過敏引起
部分過敏人群會對飲食、花粉、塵蟎等過敏，另外接觸某些化學制劑，都有可能引起過敏，從而使面板感覺到癢。
怎麼辦
首先要遠離過敏原，如：花粉、柳絮、粉塵、蟎蟲、動物皮屑、牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮等。如瘙癢仍然沒有緩解，建議就醫針對治療。
情緒緊張引起
抑鬱、緊張、煩躁等不良情緒都有可能造成區域性或全身面板癢。B族維生素缺乏也容易引起面板瘙癢。
怎麼辦
平時注意不要給自己太大的壓力，多聽音樂，做自己喜歡的事情，調節一下自己的緊繃的神經，有時間可以去旅遊，看看大自然，做做舒緩的瑜伽運動，有利於情緒好轉，建議長期情緒不佳的，看看心理醫生，以免患有抑鬱症。
疾病引起
1、神經性皮炎
多發生在頸後部或其兩側、前臂、大腿、小腿等。常成片出現，呈淡紅或淡褐色。劇烈瘙癢是其主要的症狀。有可能與精神過度緊張、興奮、急躁以及生活環境的改變有關。區域性刺激、過敏體質、常吃辛辣刺激性食物等，也有可能造成神經性皮炎。
2、肝膽疾病
肝病所致瘙癢多出現於肝硬變、膽石症、膽管腫瘤疾病。因為膽汁淤滯，使血液中膽酸鹽濃度升高，組織胺瀦留從而沉著於面板，造成瘙癢。如在膽汁性肝硬變時，瘙癢是最早出現的症狀。
3、糖尿病
約有10％的早期糖尿病(糖尿病食品)病人會出現全身性或區域性性的面板瘙癢、且較頑固，以外陰或肛門部症狀最嚴重。其瘙癢有可能與面板含糖量或面板中乳酸增加及面板乾燥有關。
4、甲狀腺功能異常
不僅見於甲狀腺功能亢進患者，也可見於甲狀腺功能減退的病人。甲亢的瘙癢出現較早，以面板潮溼、夏天加重者居多。甲亢所致的瘙癢多發展緩慢，面板多為乾燥，且失去光澤，冬天加重。當甲狀腺病治癒後瘙癢能自行緩解。
5、惡性腫瘤
某些腫瘤發生時會伴有面板癢，如淋巴系統、胃、腸、肝、卵巢和前列腺癌等。這種由腫瘤引起的癢大多較頑固，如果你的身體出現長時間無原因的瘙癢就需要引起重視了。
6、慢性腎功能不全
慢性腎炎病人，尤其是進入後期(尿毒症期)，由於血液中的尿毒素和尿素等代謝物無法排出體外，在體內大量滯留，流汗時會隨著汗液一起排出，就會使得渾身瘙癢難耐。
7、血液疾病
一些血液系統疾患也可造成面板瘙癢，如缺鐵性貧血，多有面板乾燥和不同程度的面板蒼白。補鐵(鐵食品)和糾正貧血瘙癢後即可緩解。
8、婦科炎症
女性如果發現外陰部瘙癢，要特別檢查是否有滴蟲、白色念珠菌感染等婦科炎症。調查顯示，73%的女性在經期會覺得區域性面板瘙癢，可能與衛生巾質量不佳或衣物過於緊身有關。
怎麼辦
建議你最好到正規的醫院進行系統性的檢查，確診瘙癢原因，然後對症治療，平時生活應規律，衣著鬆軟，不要沐浴過勤。避免飲酒、喝濃茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。避免精神緊張及情緒不安，多注意休息，適當改變不良的生活環境。
