上章醬
使用牙線
想要牙齒變白的話，要注意每天使用牙線，徹底清除在口腔中、牙縫中的食物殘渣，避免進食之後因為殘留的食物而導致牙齒染色。
使用美白口香糖
想要牙齒變白的話可以多嚼嚼美白口香糖，美白口香糖中含有的美白因子能夠在非正常進食之後同樣具有清除汙漬、美白牙齒的效果。但是要注意美白口香糖不宜過度嚼食，以免咬肌增大，影響面部線條。
橘皮美白牙齒
將橘皮研磨成細末，每天刷牙的時候加入牙膏中然後常規進行刷牙，能夠有效防腐滅菌，強固牙齒，而且還能夠清新口氣。
避免抽菸
所有的菸草，都會使牙齒變黃，想要牙齒能夠變白的話，一定要戒菸，而且菸草中含有多種致癌物質，尼古丁還會使人上癮，對健康威脅較大。
少吃色素高的食物
色素含量高的可樂、咖啡以及茶類都可能會使牙齒的牙釉質染色，如果是想要喝的話，可使用吸，讓牙齒避免直接接觸。
多吃鬆脆的食物
鬆脆的食物在咀嚼過程中能夠對牙齒起到摩擦去汙的效果，多吃鬆脆的食物能夠使牙齒變白。
鬆脆的食物有：蘋果、青豆、豌豆、芹菜、胡蘿蔔、西蘭花等等。
多穿藍色的衣物
想要牙齒變白，我們可以在選擇衣物顏色上面耍點小心機。一般藍色是比較稱白色的。如果是穿藍色的上衣或者是藍色的衣領衣服可以緊急救個場。
