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經期上火喉嚨痛怎麼辦 4點要特別注意

四風志誠

1.4萬熱度 A⁺ A^-

很多女生在來月經的時候都容易出現上火喉嚨痛的情況，那麼，為什麼經期容易上火喉嚨痛？經期上火喉嚨痛怎麼辦？

多喝湯水

來經期的時候體質特殊，上火了不一定就要吃藥，建議要多喝些溫水，平時可以多喝些湯水，可以有效潤嗓子，還可以喝些菊花花，陳皮水，檸檬水等等這些都有利於去火，緩解疼痛。多吃點新鮮的水果和蔬菜，少吃熱性大的食物。

既然喉嚨很痛了，自然就不要再吃刺激的食品，辛辣的食物最好不吃，如蒜，胡椒，辣椒等；油炸的食品忌吃，如薯片，油條等等，另外，咖啡，可樂等等刺激飲品也不要喝，注意飲食清淡，多補充維生素，適量攝入蛋白質。

粥裡不僅含有大量的水分，可以有效潤嗓子，而且粗糧粥裡含有豐富的維生素，纖維素等營養，可以促進腸道中的毒素排出，進而起到排毒降火的效果。

不良的情緒會加重經期時身體的不適症狀，而且肝氣易鬱，情緒容易失控，還會令氣血逆亂，造成月經失調，心情舒暢能維持良好的免疫力機能，還能促進經期排毒；另外還要注意作息規律，以免加重肝火。

釋出於 2023-01-22