打羽毛球是有氧還是無氧 打羽毛球有專業的鞋嗎

打羽毛球是有氧還是無氧

羽毛球算有氧運動。

有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，透過運動達到消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。指運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、騎腳踏車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

打羽毛球有專業的鞋嗎

打羽毛球需要急停急轉，對鞋有特殊的要求。穿不合適的鞋打球，容易導致羽毛球傷病，打羽毛球時哪些部位容易受傷，其中就有腳，並且球技也難提高。那打羽毛球有專業的鞋嗎?

他們認為，羽毛球鞋應該具有以下的特點：設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關節，鞋幫多設計得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋。

怎麼選羽毛球鞋

1、新鞋的鞋號要稍大一點，這樣向前跨步時不會頂腳。

2、買時用手摺一下鞋底，韌性要好。

3、摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。

羽毛球是什麼毛做的

不同的羽毛球的材質是不一樣的，我們比較常見的羽毛球是鴨毛做的。

羽毛球一般分為鵝毛球、鴨毛球和尼龍球，國內常見的是鴨毛球和鵝毛球，尼龍球在國外比較流行，也不需要毛片，呵呵。所以我們主要講講鴨毛球和鵝毛球的毛片分類。