冰夢桑
晚上睡覺前能喝蜂蜜水嗎
睡覺前是可以喝蜂蜜水的。
睡前喝蜂蜜水是一種很好的養身方式，蜂蜜的營養價值非常高，長期飲用還可以增強體質、潤腸通便，有美容、護膚延緩衰老的功效，所以晚上睡前喝一杯蜂蜜水是一個非常不錯的養身方法。
睡前多久喝蜂蜜水合適
睡前半個小時至1小時。
晚上喝蜂蜜水應選擇在睡覺前半個小時到1小時，蜂蜜具有通常潤便的作用，能夠調節腸胃，促進食物消化。蜂蜜還富含鎂元素，有鎮靜作用，能調節心理，減輕壓力，提高睡眠質量。
睡前喝多少蜂蜜水合適
每天不超過100ml。
蜂蜜雖然營養豐富，但是不能多吃，建議每天蜂蜜攝取量不超過100ml。因為蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，可以直接被人體吸收，如果攝取量過多的話，會使血糖升高，長期食用過多蜂蜜會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。
睡前喝蜂蜜水好嗎
促進睡眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，可以緩解失眠，改善睡眠質量，睡覺前喝一杯蜂蜜水，使人容易進入睡眠狀態。
防治便秘
蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，如果是在睡覺前適量地喝一杯蜂蜜水能夠有效幫助潤腸，幫助防治便秘。
蜂蜜水豐胸
睡前喝蜂蜜水也是可以起到一定的豐胸作用，蜂蜜能轉化為脂肪，豐胸的**步就是補充脂肪，而且蜂蜜中還含有一定的雌性激素，所以晚上喝蜂蜜水對想要豐胸的MM是很有好處的。
維護肝臟
蜂蜜對肝臟具有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。
