百花妙蕊
久視傷血
人身精氣皆上注於目，但目與血的關係最為密切，目得血滋養才能視物、辨物，用目過度又會傷血。
日常生活中，如果長時間讀書看報，或沉迷於電視電腦，就會引起視力疲勞，出現雙目乾澀、視力下降、頭暈眼花、心悸失眠等血虛症狀。因此生活中一定要注意用眼衛生，不可長時間、過度用眼。
久臥傷氣
適當的休息和睡眠可以養氣，有助於及時消除人體疲勞，恢復旺盛的體力與腦力。
但長期臥床、過度睡眠又會使人氣血不暢，臟腑功能活動減弱，出現精神不振、倦怠乏力、食少納呆、頭暈氣短等氣虛症狀。因此，保持適度運動是非常必要的。
久坐傷肉
人體在活動後，適當的靜坐休息，可以使活動之餘的氣血津液滋養肢體肌肉，使肌肉豐滿健美。
久坐，一方面會直接使人體氣血津液執行癖滯，肢體肌肉失其所養；另一方面會影響脾胃運化，使人不思飲食，氣血津液生化無源，從而使肢體肌肉失養，出現肌肉消瘦、萎縮，肌力減退等症狀。
久立傷骨
適當、適時的站立，可以鍛鍊骨骼與關節，促進其正常的功能活動，尤其是青少年，在生長髮育期，更應重視這一點。
長時間的站立，又會導致骨骼與關節過勞，下半身氣血執行遲滯，出現腰痠背痛，腿軟足麻等症狀，嚴重者還可使骨骼與關節發生病變，功能障礙，甚至導致畸形。老年人因腎精虧虛，體力不支，更不應久站久立。
久行傷筋
適當的走動、跑步，可以使人體經筋更加柔韌強健，運動靈活。長時間的運動，又會使筋肉處於一種緊張和疲勞狀態，變得脆弱，容易受傷。若活動量過大或活動過猛，更可能出現筋肉、關節的扭傷、挫傷，導致運動障礙。
“五勞所傷”提示我們，健康的生命活動應該動靜結合、勞逸適度。這五勞的行為已經把“行立坐臥視”都包括了。其實，學習古代經典要舉一反三，這5種活動只要適度，完全沒有害處，相反可以變成“五養”，適視養血、適臥養氣、適坐養神、適立養骨、適行養筋。
大飽傷脾
吃太飽會加重脾胃消化吸收的負擔，進而損傷脾胃功能。因此中醫講求飲食有節。
大怒傷肝
由於憤怒太過，致使肝氣上逆、肝火上炎。
強力舉重久坐溼地傷腎
指勉強用超過自己力所能及的力量舉重，或長時間坐在潮溼的地方，會引起腰痠背痛。中醫認為，腰為腎所在部位，腰痠背痛是傷腎的表現。
久行傷筋
適當的走動、跑步，可以使人體經筋更加柔韌強健，運動靈活。長時間的運動，又會使筋肉處於一種緊張和疲勞狀態，變得脆弱，容易受傷。若活動量過大或活動過猛，更可能出現筋肉、關節的扭傷、挫傷，導致運動障礙。
“五勞所傷”提示我們，健康的生命活動應該動靜結合、勞逸適度。這五勞的行為已經把“行立坐臥視”都包括了。其實，學習古代經典要舉一反三，這5種活動只要適度，完全沒有害處，相反可以變成“五養”，適視養血、適臥養氣、適坐養神、適立養骨、適行養筋。
大飽傷脾
吃太飽會加重脾胃消化吸收的負擔，進而損傷脾胃功能。因此中醫講求飲食有節。
大怒傷肝
由於憤怒太過，致使肝氣上逆、肝火上炎。
強力舉重久坐溼地傷腎
指勉強用超過自己力所能及的力量舉重，或長時間坐在潮溼的地方，會引起腰痠背痛。中醫認為，腰為腎所在部位，腰痠背痛是傷腎的表現。
形寒飲冷傷肺
肺主皮毛，如果身體被寒邪所傷，加上飲冷水，就會內外受寒，容易引起咳嗽。
憂愁思慮傷心
憂愁思慮，會影響大腦皮層的思維活動，俗稱“傷腦筋”。中醫學有“心主神志”之說，神志，現代醫學看來就是大腦皮層的思維活動，憂思過度，可引起易恐、忘事、發怒等，這些都是神志不寧的表現。
風雨寒暑傷形
風與寒暑，可以直接影響人的形體。
恐懼不節傷志
過度恐懼，會動搖人的抑制，影響有所作為的決心，甚至精神恍惚、情緒憂鬱。
