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奇異果吃了有哪些好處吃奇異果的功效

是聽雁吖

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奇異果的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合，很多人喜歡吃，看看吃奇異果有什麼好處吧？

調節腸胃

奇異果中大量的果膠(膳食纖維之一)能促進腸胃蠕動，增強消化能力；更能有效地快速清除體內堆積的有害代謝物，適合有便秘困擾的人食用。

奇異果中鉀離子的含量很高，可以調節體內水分平衡，調節心機，維持正常的心臟功能，更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量，調節血壓，幫助預防心臟病。

其充分的微量元素有效改善人體免疫系統功能。奇異果中的精氨酸(氨基酸的一種)能增強寶寶免疫細胞的活力，促進生長激素、胰島素的分泌。營養師建議小童進食奇異果最好在一週歲以後，過早進食會刺激腸胃。

以每千克的營養價值比較，奇異果的含鈣量是蘋果的17倍，香蕉的4倍。

奇異果中含有血清促進素，能起到穩定情緒、鎮靜的作用。另外，它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，使大腦放鬆。

釋出於 2022-04-22