晚上裸睡出汗是怎麼回事 裸睡出汗怎麼辦

晚上裸睡出汗是怎麼回事

裸睡出汗首先考慮是否被子太厚，過熱導致出汗，人在穿上衣服睡覺時汗液容易被衣服吸收，不會出現明顯可見的汗液。裸睡出汗，還可能是因為裸睡時更容易促進身體新陳代謝導致出汗。此外，若平時出汗就較多，則考慮是腎虛或身體虛弱引起的症狀，另外缺鈣也可以引起，所以可以在醫生指導下服用相關藥物改善。

裸睡出汗怎麼辦

裸睡出汗若是由於被子太厚，可以換輕薄的被子，保證睡眠時的舒適。若是由於腎虛或身體虛弱等原因導致的盜汗，要及時的就醫診治，在醫生的指導下服用相關藥物進行緩解，同時要注意飲食的清淡，注重科學飲食。

裸睡有什麼好處

1、利於肌肉放鬆

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，身體無拘束，有利於血液迴圈，增強皮腺和汗腺的分泌。

2、利於面板的代謝和新生

面板是人體最大的器官，它除了有保護作用外，還有代謝作用，是人同外界進行物質交換的重要通道之一，裸睡無疑有利於這個通道的暢通，有利於面板的排洩和再生。

3、利於減肥

裸睡能讓面板自由的呼吸，穿著衣服，蓋著被子睡覺，面板不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸發，衣服和被子的壓迫感會影響血液的流通。

哪些人不適合裸睡

1、月經期的女人不適合裸睡，不僅有衛生上的考慮，還因為她們需要格外注意保暖。

2、青春期男性也不適合全裸而睡，因為這個年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

3、老年人不適合裸睡，睡覺時不穿衣服，僅靠蓋被子來禦寒，是很難完全蓋住肩部和頸部的。老人抵抗力差，睡覺時最好穿睡衣。

4、腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。

5、有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡。

6、有特異性體質的人應該慎選裸睡。