太山遼源
減輕壓力
平時睡午覺能很好的緩解人體的煩惱，讓身體釋放心情感到很輕鬆，並且還會讓下午的工作效率大大提高。
提高記憶力
很多人總是擔心午覺醒來會很頭痛，其實中午睡覺是不需要過長時間的，但是一定要休息到位，尤其是對於用腦的人來說是很有必要的，比如說學生，財務等工作人員，睡午覺後海還能夠很好的提高記憶能力以及反應能力，因為睡午覺能夠很好的預防大腦過度使用。
有利於心臟
平時多睡午覺對心臟也是很有幫助的，午覺時間保持在40分鐘左右能夠很好的讓心臟恢復到正常狀態，尤其是對於處於高壓工作的人群來說是很有必要的。
精力充沛
雖然說保持睡眠時間在8小時左右，但是這是針對晚上的睡眠時間，身體這個生物鐘是有必要在中午後睡一覺的，身體機能執行一天中間是需要得到適當的休息的，午覺就是休息的時候，中午睡一覺能夠讓精力變得更加的充沛。緩解眼部、腦部的受損。
修復面板
習慣睡午覺是能夠很好的修復肌膚，人們常說睡午覺是睡美容覺，就是因為在中午睡覺可以很好的修復面板的擴張力，讓面板得到應有的休息，是的面板變得更加的完美！
避免打瞌睡
中午不睡覺下午是很容易打瞌睡的，尤其是在這麼炎熱的夏季中，中午不睡覺下午會感到很疲憊，不但影響身體還影響工作以及學業，甚至會造成生命危險，比如說司機朋友們。
幫助長高
對於還在發育的孩子來說，睡午覺是能夠幫助他們長高的，在發育期間身體得到有效的休息可以讓身體的骨骼更好的得到生長，尤其是晚上，所以發育期千萬不要熬夜！
