天天健康
你需要找到一個安靜的地方，例如公司的休息室、你的汽車裡都可以，儘量減少強光的照射，這樣能讓你更快進入狀態。
喝咖啡不能使你睡得更香，也不會使你睡不著，目的是使你在起床後迅速進入工作狀態，因為咖啡吸收到產生作用效果大約需要40分鐘的時間，所以不會在你午休時產生作用。
睡覺正確的姿勢是以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。
不要聽到鬧鐘還繼續睡，午休的睡眠時間不宜超過20分鐘，因為一旦睡眠時間過長就會導致人進入深睡眠狀態，此時再起床你會感覺非常疲勞和嗜睡。
有效的午休是為了放鬆緊繃的大腦，而不是完全進入休眠的狀態，睡眠不足在午休的期間是無法彌補的，所以請養成好的睡眠習慣。
釋出於 2021-05-01
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