龍利魚和巴沙魚營養的區別 龍利魚和巴沙魚哪個好

龍利魚和巴沙魚營養的區別

龍利魚和巴沙魚都是屬於高蛋白的魚類，其在營養成分區別是存在一定的區別的，區別最為明顯的就是其中的脂肪這種營養成分，如下：

脂肪

龍利魚和巴沙魚的脂肪含量的區別是很大的，龍利魚的皮下脂肪是非常少的，而巴沙魚的皮下脂肪是有很厚的一層脂肪的，從外觀上來說，就能明顯的區別脂肪含量的差別。

而且巴沙魚的脂肪主要是以飽和脂肪酸為主，而龍利魚是屬於海魚，其本身主要是含有不飽和脂肪酸。

從脂肪的品質上來說，飽和脂肪酸在低溫下易凝結，對於人體來說並不好，不飽和脂肪酸要對人體更健康。

龍利魚和巴沙魚哪個好

龍利魚。

從品質上來說龍利魚要比巴沙魚好，其主要原因還是因為脂肪的原因，龍利魚屬於優質的海洋魚類，其中的脂肪大部分屬於不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對於預防心腦血管疾病和增強記憶力是有好處的。

而富含飽和脂肪酸的巴沙魚，人體食用後容易導致血膽固醇等升高，從而增加患心腦血管疾病的風險，所以從健康層面上來說，龍利魚要優於巴沙魚。

從味道上來說龍利魚的味道也會要比巴沙魚好，因為龍利魚是屬於海魚，其味道相對來說更加的鮮美，而巴沙魚這類淡水魚，其會帶有河泥的腥味。

吃龍利魚的禁忌

不宜與高鈉食物一起食用

龍利魚不宜與富含鈉元素的食物一起食用，因為龍利魚屬於海魚，其本身的鈉含量就比較高，再與其他的高鈉食物一起食用，很容易引起身體中的鈉元素的升高，從而引起身體不適，長期如此可能會影響人體健康。

不宜與高膽固醇食物一起食用

龍利魚中的膽固醇含量是比較高的，再與膽固醇含量高的食物一起食用，容易引起體內的膽固醇堆積，短時間人體無法消化吸收，從而引起機體的不適，長期如此可能會增加患心血管疾病的風險。

巴沙魚哪些人不能吃

巴沙魚其實並沒有很明顯的禁忌人群，一般的正常成年人都是可以適量食用的，只要不超過影響自身體質的食用量都是可以食用的。

但是巴沙魚不建議幼兒食用，更加不適合給嬰幼兒作為輔食食用，以免幼兒腸胃不適應而引起身體不適。