元冬殿下
睡前喝牛奶會長胖嗎
一般來說睡前適量的喝牛奶是不會導致長胖的，不過最好選擇熱量比較低一點的牛奶。
睡前喝牛奶其實是一個非常好的習慣，不過睡前喝牛奶也並不是適合所有人，所以組好選擇在睡覺前一個小時到半個小時就喝，不要等到臨睡之前。
牛奶什麼時候喝不會胖
早上
把牛奶當做早餐的一部分的一種非常好的選擇，早上喝牛奶不僅可以補充營養，而且還可以幫助減肥。迎著陽光的沐浴，經過夜晚的消耗，身體的營養需要補充，而牛奶易於吸收，所以早晨喝牛奶，是值得提倡的。
睡前
睡前和牛奶也是不糊導致長胖的，而且還有利於牛奶營養的吸收，夜晚睡覺的時間段是牛奶吸收的黃金時間了，睡前喝一杯牛奶，因為牛奶中含有抑菌因子，所以有助於睡眠，對於失眠的人來說，睡前一杯牛奶是好的。
睡前喝牛奶有什麼好處
1、牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。
2、牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素族，它們能滋潤肌膚。
3、牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
