凌霄長霞
核心提示：口臭誰都會或輕或重、或長或短、此一時彼一時碰到，因為造成口臭的原因實在太多。各種口腔疾病、鼻部炎症、腸胃疾病、消化不良或消化系統紊亂、慢性全身性疾病等會引起口臭。
秋季天高氣爽，人體內的消耗開始減少。秋季以燥為特點，人們在秋季後會感到咽乾鼻燥，面板乾澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養需要在秋季後得到補充。總之，秋天因其自身的特點，不得不讓我們特別注意與之相適應的一些養生保健問題。在此，生活家小編為您蒐羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢!
口臭 誰都會或輕或重、或長或短、此一時彼一時碰到，因為造成口臭的原因實在太多。
各種口腔疾病、鼻部炎症、腸胃疾病、消化不良或消化系統紊亂、慢性全身性疾病等會引起口臭；不好的口腔衛生習慣及飲食習慣也會造成口臭；即便習慣好身體也沒毛病，口臭還是防不勝防——比如女性因為經期內分泌紊亂會導致唾液分泌減少、厭 氧 菌生長，發生口臭;青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力不足，一樣會感染病菌從而產生口臭。
特別關照——6招趕走口臭：
◆ 1. 清淡的飲食是口臭的基本食療原則，比如多吃蔬菜和水果及豆類。
◆ 2. 多飲茶。綠茶中的兒茶素、紅茶中的茶黃素都有清除口臭的效果。
◆ 3. 忌菸酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚膩難消化的高蛋白、高脂肪之物。迴避異味食物，如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等。
◆ 4. 養成細嚼慢嚥的好習慣，飯後漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。
◆ 5. 有口腔及腸胃疾病及早治療，以免引發口氣問題。
◆ 6. 學會放鬆心情，不與焦躁為伴。
口臭食療方—薄荷粥：
功效： 利咽喉，令人口香。還兼有止痰嗽、消食、去舌苔之效。
原料： 薄荷葉10克，大米100克。
做法： 1.把薄荷葉洗淨，入鍋，加水煮汁待用。2.大米淘淨，加水大火煮開轉小火慢熬。3.快熟時到入薄荷汁，燒沸即成。
