長鈺Sama
注意口腔衛生
早起如果有口臭要十分注意口腔衛生，有口腔區域性因素的可以進行全口牙潔治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。
調理飲食
早起出現口臭也可能與消化系統有關，所以要消除口臭要注意調理飲食：戒菸戒酒；飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進食時要細嚼慢嚥；多喝水，多食蔬菜水果及豆類。中醫認為，口臭屬於胃腸道有“熱”，因此主張口臭儘量少吃助熱的溫裡散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。
釋放壓力
因為心理壓力過大，經常性的精神緊張，會導致身體副交感神經總是處於興奮狀態，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長導致口臭。多參加戶外鍛鍊，多和家人朋友溝通感情，緩解生活壓力，保持良好的心情，有助於緩解口臭。
調理作息
長期熬夜，生活作息不規律，從中醫的角度來說會導致上火症狀，而從西醫的角度來看，睡眠的缺乏會導致身體處於過度負載狀態，引起發炎，出現口苦、口臭。保證充足的睡眠避免熬夜，可以有效緩解早起口臭口苦。
通腸潤便，改善腸道
由於早起口臭也可由便秘引起的腸道問題所致，所以通常潤便改善腸道也可作為去除早起口臭的方法之一。多喝白開水，多吃纖維豐富的水果蔬菜，去除於腸道堆積的宿便，淨化腸道環境，保持腸道通暢，清便秘、上火等症。徹底消除口臭病源，輕鬆擺脫口臭困擾，實現口氣清新自然。
早起去口臭小竅門
桂花綠茶去口臭
取桂花、綠茶各4克放入杯中，用沸水沖泡，加蓋3分鐘即可飲用。綠茶中的多酚具有抑菌作用，而桂花香氣馥郁可清新口氣，潤燥，消除口臭。
玫瑰花茶去口臭
取半杯玫瑰花放入一杯蒸餾水中浸泡一個晚上，取玫瑰茶汁，加入半勺伏特加酒，早上起床用之漱口。玫瑰水不但具有較好的滅菌效果，還能散發出優雅地香味，是一種上好的口氣清新劑。
鹽水漱口去口臭
將粗鹽加入溫水中將拌均勻之後按照正常的刷牙漱口方法進行能夠幫助清火解毒。一方面粗鹽水漱口能夠幫助軟化口腔中沉積的汙垢，幫助去除口臭，另一方面粗鹽水漱口還能幫助改善牙齦出血的症狀，幫助治療牙痛。
