終幕玉俊
車釐子吃多了會拉肚子嗎
可能會。
車釐子本身是不會引發腹瀉的，但過多食用車釐子會有導致腹瀉的可能，因為車釐子中含有較多的有機酸成分，食用之後這些有機酸會對腸胃黏膜造成刺激，會加速胃酸的分泌，此外車釐子當中的膳食纖維也具有促進腸胃蠕動的作用，過多食用就會有上火的風險。
同時車釐子屬於溫熱性水果，過多食用還會有上火的可能，因此食用時需注意量。
吃車釐子大便顏色會變深嗎
過多食用可能會。
適量吃一點車釐子不會導致大便顏色變深，但過量食用可能會出現紅色或者黑色大便情況，因為車釐子中含有大量的天然色素，食用後這些天然色素並不能被身體所消化吸收，最後會隨著食物排出。另外車釐子中鐵含量非常高，過多食用部分鐵離子也不會能被身體利於，這樣多餘的鐵離子就和色素一起隨著大便排出體外，會對大便造成染色，使得大便顏色變深，這屬於正常現象，只要停止食用身體就能恢復。
車釐子不適合什麼人吃
上火和發熱人群
車釐子屬於溫熱性水果，所以不適合正處在上火或者時發熱期間的人食用，否則食用後會加重身體內熱，會影響身體恢復，還可能導致病情加重。
血糖高且不穩定人群
車釐子中糖分含量較高，所以也不建議血糖不穩定的高血糖患者食用，否則食用後會引起血糖出現較大波動，不利於病情控制。
車釐子一天吃多少合適
10-20顆。
對於正常陳年人來說，一天最多吃10-20顆左右車釐子，兒童則不超過10顆，這樣就能滿足身體營養需求，車釐子中含有豐富的維生素、花青素、膳食纖維、鐵等多種人體所需的營養成分，適量吃一點車釐子能起到補血養血、美容養顏、保護視力等多種作用。但如果過多食用就會增加身體負擔，引起物極必反的效果。
