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dha有副作用嗎

金蛇書柔

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DHA有助於大腦及視力發育，是孕婦及嬰幼兒的保健佳品，所以在市面上，就出現了各種含dha的營養品，但營養專家卻表示，DHA攝入過量，對健康不利，具體dha有什麼副作用呢？

營養攝取講究均衡，人體在不缺少DHA情況下，補充DHA不僅無效，攝入過量會打破人體所需的營養平衡，出現副作用，如導致免疫力低下，使人體造成脂質過氧化等。當然，嬰幼兒、孕婦、老年人在營養師指導下，適當的攝入有積極作用，不必過於憂心。

DHA攝入過量造成脂質過氧化

dha雖然有助於智力和視力發育，但它是一種不飽和脂肪酸，攝入過多會使人體造成脂質過氧化，會導致細胞透明性病變、纖維化，甚至會造成神經、阻止以及器官損傷。所以，dha不能攝入過度，最好在營養師指導下服用。

嬰幼兒DHA服用過量，會造成消化吸收負擔以及降低免疫能力。同時，DHA攝入過多，也會對嬰幼兒造血系統造成不良影響，對血小板的形成以及之後的功能帶來一定程度的副作用。

此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。所以，在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。

釋出於 2023-04-11