游泳後汗蒸好嗎

游泳後汗蒸好嗎

游泳後汗蒸對身體好。

游泳池一般是連續使用的，不能保證絕對的衛生安全，因此面板的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈，開啟毛孔，促進乳酸和體內代謝廢物排出，不僅能幫助身體恢復精力，流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙，防止細菌真菌隨著毛孔進入面板。因此，游泳後汗蒸對身體是很好的。

游泳後汗蒸多久好

游泳後汗蒸時間與汗蒸房的溫度，是什麼汗蒸及個人體質有關係。溼蒸的話，一般45°C時呆的時間不宜超過15分鐘，如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。

游泳後汗蒸有什麼好處

汗蒸時會有大量汗液排出，能夠幫助有效排毒美容還能夠幫助降壓、提高身體免疫力等等。

讓面板更白皙細膩

在汗蒸的過程中，電氣石釋放的遠紅外線能夠深入面板的底層，啟用面板細胞，促進面板細胞的新陳代謝，幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出，從而使面板更加白皙細膩。

加速脂肪燃燒減肥

游泳後繼續汗蒸能夠有效的幫助瘦身減肥，汗蒸能提高體表溫度，加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量，差不多相當於跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹，也沒有節食減肥的痛苦，是懶人減肥的最好方法。

促進排毒養顏

游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。

提高身體免疫力

汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能夠有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈，對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度，游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。

舒緩緊張的精神

汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整，能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。

緩解肌肉痠痛

電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到面板底層，幫助有效疏通經絡，促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損，乳酸堆積出的情況，這些都可以在汗蒸中得到緩解。